«Στο ALTERLIFE βρήκα το συνδυασμό που σε φτάνει στο στόχο σου χωρίς να το καταλάβεις» Τα τελευταία χρόνια παρατήρησα πως είχα αρχίσει να χάνω τη φόρμα μου εξαιτίας της καθιστικής καθημερινότητας. Δεν μπορούσα να βρω χρόνο για γυμναστική όπως μπορούσα παλιότερα. Διέθετα μόνο μια ώρα τη μέρα τρεις φορές την εβδομάδα. Τελικά πήρα την απόφαση…

«Σταματήστε να βρίσκετε δικαιολογίες για τη γυμναστική, ή τώρα ή ποτέ» Το να είσαι γονιός δεν είναι εύκολο πράγμα. Χρειάζεσαι ψυχική και σωματική αντοχή για να τα βγάλεις πέρα με τους μικρούς μπόμπιρες που δεν κουράζονται ποτέ. Η αρχική μου κατάσταση ήταν μειωμένη αντοχή. Με στεναχωρούσε το γεγονός ότι μου ζητούσαν παιδιά μου να να…

«Μην αφήνεις για αύριο αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα» Έκανα άπειρες προσπάθειες για να βρω κάποιο γυμναστήριο που να μπορεί να ανταποκριθεί στις ανάγκες και στις φιλοδοξίες μου. Έψαχνα να βρω ένα χώρο που θα με κάνει να νιώθω άνετα και οικεία έτσι ώστε να τον εντάξω στην καθημερινότητά μου. Όταν επισκέφθηκα το ALTERLIFE…

«Νιώθω καλύτερα από ποτέ με τον εαυτό μου» Γυμνάζομαι αρκετά χρόνια. Έχω δοκιμάσει διάφορους τύπους γυμναστικής και έχω επισκεφθεί αρκετά γυμναστήρια. Το Γυμναστήριο ALTERLIFE στη Λευκωσία ήταν αυτό που με κέρδισε. Το γεγονός ότι διαφέρει τόσο πολύ από τα κλασικά γυμναστήρια που υπάρχουν σε ολόκληση την Κύπρο το κάνει να ξεχωρίζει. Αυτός είναι και ο…

«Βρέθηκα την κατάλληλη στιγμή στο κατάλληλο περιβάλλον» Ο σύγχρονος τρόπος ζωής περιορίζει σημαντικά τον χρόνο που μπορείς να διαθέσεις για να ασχοληθείς ουσιαστικά με τον εαυτό σου. Ξεκίνησα την προσπάθειά μου κουβαλώντας κάποια περιττά κιλά και έχοντας χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Ήμουνα αποφασισμένη όμως να βελτιώσω το σώμα μου και την υγεία μου. Σταδιακά με σταθερή…

«Ποτέ δεν είναι αργά να αλλάξεις τα πράματα» Μετά την απόφαση μου να παντρευτώ είδα μεγάλη αλλαγή στο σώμα μου. Είχα αμελήσει τον εαυτό μου, έβαλα αρκετά κιλά σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα κ μάλιστα σε μικρή ηλικία. Όλο αυτό μου προκάλεσε ένα άγχος το οποίο έκανε τη προσπάθεια να επανέλθω στα κιλά μου ακόμα…

«Ξεκινήστε να γυμνάζεστε σ’ ένα ALTERLIFE και όλα θα συμβούν με ευχάριστο τρόπο» Πήρα την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο λόγω της συσσώρευσης αρκετά παραπάνω κιλών μετά τις δύο εγκυμοσύνες μου. Παράλληλα δημιουργήθηκαν και αρκετά μυοσκελετικά προβλήματα κυρίως στην περιοχή της μέσης και του αυχένα τα οποία δυσκόλευαν τις καθημερινές ασχολίες.   Πριν ξεκινήσω να γυμνάζομαι…

«Με τη βοήθεια της ALTERLIFE νιώθω υπέροχα»   Στην καθημερινότητα μου είχα πάρα πολλές οικογενειακές και προσωπικές υποχρεώσεις όπως έχει ο κάθε άνθρωπος. Αυτές οι υποχρεώσεις συμπεριλαμβάνουν τις ατελείωτες ώρες ορθοστασίας στη δουλεία και το “τροχάδην” όλη μέρα για την οικογένειά μου. Με αυτές τις δυσκολίες δεν είχα αρκετό διαθέσιμο χρόνο για να μπορώ να…

«Αιφνιδιάστηκα με το πόσο γρήγορα ήρθε το αποτέλεσμα που επιθυμούσα» Το δικό μου «πρόβλημα» ήταν ότι ένα λεπτό σώμα δεν είναι πάντα το ιδεατό, δεν διέθετε ρώμη και σφρίγος, αυτό που πάντα ήθελα για τον εαυτό μου. Το δικό μου λεπτό σώμα παρέμενε αδύναμο και τα μυοσκελετικά προβλήματα, όπως και οι πόνοι, δεν έλειπαν από…

«Έχω αρχίσει και παίρνω τα πάνω μου» Λόγω των πολλών καθημερινών μου υποχρεώσεων αλλά και του πολύπλοκου ωραρίου στην δουλεία μου ήταν σχεδόν αδύνατο να γυμναστώ. Έψαχνα πάντα γυμναστήρια που λειτουργούν με ραντεβού και σταθερά προγράμματα όμως δεν έβρησκα στα μέτρα μου. Μια μέρα είδα διαφήμιση του ALTERLIFE και μου κίνησε την περιέργεια τα μικρά…

«Δεν το έχω μετανιώσει ούτε στιγμή» Στο γυμναστήριο ALTERLIFE ήρθα ύστερα από προτροπή μιας φίλης μου που ήθελε να χάσει λίπος. Η επίσκεψη στο ALTERLIFE ήταν καθοριστική. Με την πρώτη μας επίσκεψη είχα εντυπωσιαστεί. Άψογη εξυπηρέτηση, εξαιρετικό προσωπικό, φιλική ατμόσφαιρα και ένας τέλειος χώρος γυμναστικής πολύ διαφορετικός από τους άλλους. Το καλύτερο για εμένα ήταν…

«Τελικά είναι υπέροχο να γυμνάζεσαι με ανθρώπους που έχουν το ίδιο πάθος με σένα» Η προπόνηση στο Empower yourself είναι αυτή που μου έκανε περισσότερη εντύπωση καθώς η δυνατή μουσική και ο γρήγορος ρυθμός των ασκήσεων με έκανε να θέλω να δοκιμάσω και να κάνω κάτι διαφορετικό από μια μονότονη προπόνηση στο σπίτι μου. Πλέον…

«Ο τρόπος που με προσέγγισαν οι άνθρωποι εκεί με έκανε να θέλω και να βρίσκω τον χρόνο για να προπονούμαι συχνά» Πότε δεν ήμουν θερμός υποστηριχτής της γυμναστικής , προηγούμενες προσπάθειες που είχα κάνει για να μπώ σε ένα πρόγραμμα στέφθηκαν εννοείται με αποτυχία. Μετά από ένα πρόβλημα στο γόνατο μου ( χονδροπάθεια ) και…

«Εδώ έχω βρει ξανά το ενδιαφέρον μου για την άσκηση» Γυμναζόμουν για χρόνια σε ένα από τα συνηθισμένα γυμναστήρια με ελεύθερα βάρη και είχα σταματήσει λόγω του ότι είχα βαρεθεί αυτό το στυλ εκγύμνασης. Είχα ακούσει από φίλους για την ALTERLIFE BOUTIQUE EXCELLENCE τα καλύτερα σχόλια και όλοι με παρακινούσαν να κάνω ένα δοκιμαστικό. Τελικά…

«Η επιμονή και η υπομονή μας βγάζει νικητές» Τίποτα δεν ήταν εύκολο στην αρχή, όταν όμως άρχισα να βλέπω τα πρώτα αποτελέσματα, άρχισε να μου αρέσει ο εαυτός μου και πείσμωσα. Τα πάντα είναι εφικτά, είναι θέμα καλής διατροφής, άσκησης και σωστής παρακολούθησης. Όλα αυτά τα βρήκα στο γυμναστήριο ALTERLIFE BOUTIQUE NICOSIA, μέσα από τη…

«Ποτέ μην λες ποτέ για μια καινούργια αρχή» Με τις συχνές δυσκολίες που έχουμε στη καθημερινότητα μας πολλές φορές ξεχνάμε να δώσουμε σημασία και αγάπη στον εαυτό μας. Δοκίμασα πολλές φορές να ασχοληθώ με την γυμναστική αλλά ποτέ δεν μου έγινε συνήθεια. Με την βοήθεια των γυμναστών που εργάζονται στην ALTERLIFE BOUTIQUE NICOSIA κατάφεραν να…

«Αγάπα το σώμα σου» Από μικρή μου άρεσε η γυμναστική αλλά ποτέ δεν μου άρεσαν τα γυμναστήρια. Στο ALTERLIFE BOUTIQUE NICOSIA βρήκα αυτό που έψαχνα, έμπειρους γυμναστές αλλά και μεγάλους χώρους κάτι που μου είχε τραβήξει την προσοχή και γι’ αυτό επέλεξα τον τελευταίο χρόνο να γυμνάζομαι εδώ. Είναι διαφορετικό γυμναστήριο από τα συνηθισμένα με…

«Μην διστάσεις και να δοκιμάσεις» Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, σε συνδυασμό με καθημερινή εργασία και υποχρεώσεις με έκαναν συχνά να ξεχνάω τις πραγματικές μου ανάγκες και να μην ακούω το σώμα μου. Ο σύζυγος μου, ο οποίος είναι ο ίδιος μέλος του γυμναστηρίου ALTERLIFE Boutique Λευκωσία πήρε την πρωτοβουλία και πήρε την απόφαση για…

«Νιώθω πιο καλά και αυτό το αποδίδω στην σωστή καθοδήγηση που είχα από τους γυμναστές μου και τη διατροφολόγο μου» Ξεκίνησα την ενασχόλησή μου με τη γυμναστική στα ALTERLIFE Γλυφάδας λόγω κακώσεων στο γόνατο, τον αυχένα και τη μέση. Ξεκίνησα όντας αγύμναστη με πολλούς μυϊκούς πόνους και αδυναμίες. Στην αρχή προβληματίστηκα σχετικά με το αν…

«Νιώθω πολύ όμορφα που μπορώ και ‘’μπαίνω’’ πάλι στα ρούχα μου, που δεν πονάω και που βλέπουν όλοι την αλλαγή μου» Έπειτα από τη σύσταση μία φίλης μου που γυμνάζεται στα ALTERLIFE αποφάσισα να τα επισκεφτώ. Αμέσως με κέρδισαν το περιβάλλον, το προσωπικό, η δυνατότητα να δοκιμάσω όλα τα προγράμματα πριν αποφασίσω αλλά κυρίως ότι…

  «One Step at a Time» Μια ρήξη Πρόσθιου Χιαστού στο τένις τον Φεβρουάριο που συνοδεύτηκε από  χειρουργείο αποκατάστασης τον Μάρτιο με οδήγησαν στα ALTERLIFE. Μέχρι τον Μάιο, αναγκαστικά, λογω του χειρουργείου, πέρασα μεγάλο διάστημα πλήρους και μερικής ακινησίας και με εξαίρεση τις φυσιοθεραπείες για αποκατάσταση της κίνησης και της καθημερινής λειτουργίας, απείχα από κάθε…

«Το γυμναστήριο ήταν η αρχή στο να βάλω τη ζωή μου σε πρόγραμμα.»   Στόχος μου ξεκινώντας στα ALTERLIFE ήταν να χάσω μερικά κιλά, κυρίως λόγω κατακρατήσεων που είχα. Το πρόβλημά μου στο να υλοποιήσω το στόχο μου και να χάσω βάρος δεν ήταν άλλο πέρα από την αναβλητικότητα. Δειλά-δειλά ξεκίνησα την άσκηση και αυτό…

«Με βοήθησε η αποφασιστικότητά μου να τα καταφέρω!» Όλα ξεκίνησαν όταν συνειδητοποίησα ότι στην καθημερινότητα μου αντιμετώπιζα δυσκολία στη εργασία και τις υπόλοιπες καθημερινές μου δραστηριότητες, λόγω του αυξημένου σωματικού βάρους. Ήμουν συν 13 κιλά, αυτά τα κιλά με δυσκόλευαν αρκετά και ήθελα να ‘’φύγουν’’. Λόγω ηλικίας ανησυχούσα αν θα τα καταφέρω ωστόσο άκουσα καλά…

«Σπάσε τα στερεότυπα της ηλικίας» Ένα από τα πιο δύσκολα κομμάτια της καθημερινής άσκησης είναι να βρίσκουμε κίνητρα και να παρακινούμε τον εαυτό μας στο να συνεχίζει. Σε αυτό, τον πιο σημαντικό ρόλο τον έχουν οι γυμναστές οι οποίοι θα σε βοηθήσουν να δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα που θέλεις. Αν και σε μεγάλη ηλικία κατάλαβα…

«Προτείνω στον καθένα να «βρει» το σώμα του, στο ALTERLIFE, μπορεί!» Ο σύγχρονος τρόπος ζωής περιορίζει σημαντικά τον χρόνο που μπορείς να διαθέσεις για να ασχοληθείς ουσιαστικά με τον εαυτό σου. Ξεκίνησα την προσπάθειά μου κουβαλώντας κάποια περιττά κιλά και έχοντας χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Ήμουνα αποφασισμένη όμως να βελτιώσω το σώμα μου και την υγεία…

«Πίστεψε εσύ σε εσένα γιατί δεν θα βρεθεί κάποιος άλλος να το κάνει για εσένα» Η πρώτη μου επίσκεψη στο γυμναστήριο ALTERLIFE στη Λευκωσία ήταν αρκετή για να με πείσει πως πρόκειται για το σωστό μέρος. Είχα αποφασίσει να αρχίσω να γυμνάζομαι έπειτα από ένα διάστημα στη ζωή μου το οποίο μου κόστισε αρκετά κιλά.…

«Από την κόλαση στον παράδεισο»   Πάνω από 12-13 χρόνια υποφέρω με το αυχενικό μου, με αποκορύφωση τα τελευταία 4 περίπου χρόνια να παίρνω κάθε μέρα παυσίπονα. Ο πόνος αφόρητος. Βασικά έγινε συνήθεια θα έλεγα πια. Σαφώς και πήγα σε διάφορους γιατρούς όπου και έκανα μαγνητικές κλπ. κλπ. Ανά διαστήματα έκανα φυσικοθεραπείες, μασάζ, πήγα σε…

«Αισθάνομαι πιο δυνατή και καλύτερα με το σώμα μου» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν πως ξεκινούσα να γυμνάζομαι σε κοινά γυμναστήρια και σταματούσα πάντα γιατί δεν έδειχνα ποτέ το απαραίτητο ενδιαφέρον. Δεν μπορούσα να καταφέρω να γυμνάζομαι σταθερά χωρίς να σταματήσω. Αρχικά ήμουν 66 κιλά, η περιφέρεια της μέσης μου ήταν στους 84 πόντους, στους…

«Νιώθω σχεδόν σαν άλλος άνθρωπος» Ξεκίνησα τη γυμναστική λόγω μεγάλου βάρους και ήθελα να κάνω μια προσπάθεια όχι μόνο να χάσω κιλά αλλά και να φτιάξω γενικότερα την φυσική μου κατάσταση. Ξεκίνησα αποφασισμένη να κάνω τη αρχή και να γυμναστώ με πρόγραμμα και όρεξη. Έχω καταφέρει με την νέα αυτή αρχή να αισθάνομαι και πολύ…

«Ξεκινήστε τη γυμναστική και θα νιώσετε άλλοι άνθρωποι» Μέχρι πρότινος δεν είχα καταφέρει ποτέ να κάνω συστηματικά γυμναστική για πάνω από δύο μήνες. Το αποτέλεσμα αυτού ήταν να φτάσω να ζυγίζω 120 κιλά και να χρειαστεί να προβώ σε επέμβαση απώλειας βάρους (γαστρικό μανίκι). Αυτά με οδήγησαν στο να καταλάβω ότι πρέπει να ξεκινήσω οπωσδήποτε…

«Δεν πάει άλλο, πρέπει να αλλάξω νοοτροπία» Ξεκίνησα να γυμνάζομαι με στόχο να αυξήσω το βάρος μου. Ήμουν πάρα πολύ αδύνατος σε σχέση με τις αναλογίες μου και δεν είχα καθόλου μυϊκότητα, η οποία είναι σαφώς απαραίτητη για την υγεία μας. Ξύπνησα μία μέρα, κοίταξα τον εαυτό μου στον καθρέφτη και είπα «Δεν πάει άλλο,…

«Αν δεν σου αρέσει κάτι άλλαξε το» Είχα αρκετά κιλά και δεν είχα καλή ψυχολογία για αυτό που συνέβαινε. Έπρεπε να κάνω κάτι για αυτό. Όταν έλαβα την καταπληκτική πρόσφορα του ALTERLIFE Παιανίας και με όσα διάβασα στα Success Stories, τότε πήρα την απόφαση να αλλάξω την ζωή μου. Με βόλευε και η περιοχή λογω…

«Το γυμναστήριο έχει γίνει τρόπος ζωής για εμένα» Λόγω έντονης καθημερινότητας δε μπορούσα να αφιερώσω χρόνο στον εαυτό μου, ήμουν αρκετά αδύναμη σωματικά και με χαμηλή αντοχή αλλά παρόλο που το γνώριζα ποτέ δε μπορούσα να γυμναστώ για παραπάνω από κάποιους μήνες. Πλέον αυτά έχουν αλλάξει, αντοχή και δύναμη συνδυαστικά με μείωση του βάρους και…

«Ξέχασα τους πόνους!» Αγαπούσα πάντοτε την άθληση. Από μικρή υπήρξα πολύ ενεργητική και διαρκώς έψαχνα τρόπους να διοχετεύσω την ενέργεια μου. Πήγαινα γυμναστήριο, έκανα διάφορους χορούς και ότι με έκανε να νιώθω χαρούμενη. Μέχρι που εμφανίστηκαν κάποιοι πόνοι στη μέση μου και αποφάσισα να σταματήσω τη κάθε ενέργεια που θα μπορούσε να τις επιβαρύνει. Άρχισα…

«Στον κατάλληλο χώρο με τους καταλλήλους ανθρώπους η γυμναστική μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή» Ο σύγχρονος τρόπος ζωής περιορίζει σημαντικά τον χρόνο που μπορείς να διαθέσεις για να ασχοληθείς ουσιαστικά με τον εαυτό σου. Ξεκίνησα την προσπάθειά μου στο ALTERLIFE και σε σύντομο χρονικό διάστημα είδα βελτίωση στην ζωή μου, στο σώμα μου και…

«Η καλή φυσική κατάσταση και η ευεξία είναι κάτι που πρέπει να μας συντροφεύει σε όλη μας την ζωή» Η φυσική μου κατάσταση δεν ήταν ιδιαίτερα καλή το τελευταίο διάστημα και ως συνέπεια αυτού αντιμετώπιζα προβλήματα με την μέση μου. Οι δύο κήλες που έχω στην σπονδυλική στήλη επιδείνωναν την κατάσταση. Έπειτα από την συμβουλή…

«Πλέον κοιμάμαι καλύτερα, αναπνέω ευκολότερα, έχω καλύτερη φυσική κατάσταση και αυτοπεποίθηση» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα αρχικά ήταν η κακή φυσική κατάσταση, μόλις είχα κόψει το τσιγάρο και πήρα αρκετά κιλά. Συγκεκριμένα ήμουν 89,2 κιλά και η περιφέρεια της μέσης μου ήταν 105 πόντους. Πήρα απότομα μια απόφαση και ξεκίνησα αποφασισμένος να αλλάξω για εμένα και…

«Επιμονή και υπομονή στο πρόγραμμα! Οι αλλαγές είναι αργές αλλά έρχονται! » Είχα φτάσει τα 84kg με 25% λίπος και είχα δοκιμάσει να περιορίσω το φαγητό και να γυμνάζομαι περισσότερο, όμως αυτός ο συνδυασμός με άφηνε πεινασμένο και στα ίδια κιλά. Όταν μείωνα την γυμναστική ξαναέπαιρνα τα κιλά που είχα χάσει. Έχω χάσει 9 κιλά,…

«Νιώθω όμορφα… Είναι μια αλλαγή που την ήθελα χρόνια» Παρά την ενασχόληση μου με διάφορα αθλήματα ακόμη και στο εξοντωτικό επίπεδο πρωταθλητισμού και τη δεδομένη γνώση των ωφελειών της άσκησης σωματικά και ψυχικα, για αρκετά χρόνια είχα εγκαταλείψει την γυμναστική, αποκτώντας άλλες προτεραιότητες. Ορισμένες προσπάθειες επανέναρξης με ομαδικά προγράμματα ή ασκήσεις με βάρη σε μηχανήματα…

«Σιγά σιγά Αλλάζουμε Ζωή», σύμφωνα και με το μότο του «ALTERLIFE» Όταν ξεκινήσαμε στο «ALTERLIFE Boutique Πυλαία», ήμασταν ένα ζευγάρι με όλες τις κακές συνήθειες (γλυκά, junk food), με φυσική κατάσταση κάτω του μετρίου και αρκετά περιττά κιλά. Εγώ προσωπικά (Μιχάλης) είχα φτάσει στα όρια της παχυσαρκίας. Μετά από τρεις μήνες συστηματικής προπόνησης και διατροφής,…

«Κατάφερα να χάσω αρκετά κιλά και πόντους σε συνδυασμό με την διατροφή που έκανα» Έκανα χρόνια πρωταθλητισμό στο κολύμπι και είχα σταματήσει για 2 χρόνια με αποτέλεσμα να πάρω αρκετά κιλά. Αρχικά προβληματιζόμουν για το αν θα μου αρέσει η προπόνηση στο γυμναστήριο γιατί ήμουν συνηθισμένη σε άλλου είδους προπόνηση λόγω της κολύμβησης. Το αποτέλεσμα…

«Πρώτη φορά με ”κρατάει” γυμναστήριο και αυτό οφείλεται στα παιδιά της ALTERLIFE» Αποφάσισα να πάρω την προσφορά της ALTRERLIFE η οποία διαρκούσε 6 εβδομάδες! Σκοπός μου ήταν να δοκιμάσω και αυτό το γυμναστήριο καθώς πάντα πλήρωνα συνδρομές χωρίς να πηγαίνω!! Το αποτέλεσμα ήταν τελικά να μου γίνει απαραίτητο και να κάνω την ετήσια συνδρομή! Ξεκίνησα…

«Η καθημερινότητα μου άλλαξε ριζικά σε όλα τα επίπεδα» Τα τελευταία χρόνια απείχα από κάθε είδος άσκηση με αποτέλεσμα να αυξάνεται σημαντικά το βάρος μου, να κουράζομαι εύκολα και να έχω κακή φυσική κατάσταση. Πήρα τελικά την απόφαση να ξεκινήσω να γυμνάζομαι γιατί ήθελα να αλλάξω την εικόνα μου και τον τρόπο ζωής μου. Ξεκινώντας…

«Το αποτέλεσμα; θεαματικό! Σε σχεδόν 5 μήνες έχω καταφέρει να χάσω 19 κιλά και αρκετούς πόντους» Όταν ξεκίνησα στο ALTERLIFE BOUTIQUE Μελισσίων είχα πολύ κακή φυσική κατάσταση και αρκετά παραπάνω κιλά. Ζύγιζα 91,3 κιλά. Πήρα τελικά την απόφαση να ξεκινήσω συστηματική γυμναστική, ενώ ένας επιπλέον λόγος ήταν ότι το συγκεκριμένο ALTERLIFE βρίσκεται σε αρκετά κοντινή…

«Today is your chance to work hard and be better than you were yesterday» Στις 22 Απριλίου έγινα μέλος του ALTERLIFE BOUTIQUE Μελισσίων. Είχα φτάσει σε σημείο που είπα στον εαυτό μου ότι είναι καιρός να αλλάξω και έτσι πήρα την απόφαση να ξεκινήσω κάτι δραστικό και έβαλα στόχο να βελτιώσω την φυσική μου κατάσταση.…

«Μέσα σε 5 μήνες έχασα 14 κιλά» Πριν γίνω μέλος του ALTERLIFE BOYTIQUE Μελισσίων ζύγιζα 90 κιλά. Ήμουν υπέρβαρος και είχα τοπικό πάχος στην κοιλιά. Στην αρχή είχα αρκετούς προβληματισμούς, καθώς πίστευα πως δεν είχα τόσο χρόνο να αφιερώσω στο να γυμναστώ και αρνούμουν να προσαρμόσω το πρόγραμμά μου. Παρόλα αυτά, πήρα την απόφαση να…

«Δεν είναι ποτέ αργά για τίποτα και πάντα υπάρχει χρόνος και τρόπος να αλλάξεις οτιδήποτε σε κρατάει πίσω» Η κατάσταση είχε φτάσει στο απροχώρητο, η ζυγαριά συνεχώς έδειχνε περισσότερα κιλά, το σώμα μου πονούσε και όλα είχαν δυσκολέψει, είχα κλειστεί στον εαυτό μου και κάθε μέρα γινόταν όλο και χειρότερη, δεν είχα γυμναστεί πότε στη…

«Έχω αποκτήσει μία άλλη εικόνα για τον εαυτό μου, έχει ανέβει η αυτοεκτίμηση μου και κάνω δραστηριότητες που παλαιότερα απέφευγα» Πριν αποφασίσω να βάλω τη γυμναστική στη ζωή μου δεν άρεσε σε εμένα την ίδια η εικόνα μου. Είχα φτάσει τα 88 κιλά και ήθελα να κάνω κάτι για τον εαυτό μου. Έχω ξεκινήσει εδώ…

«Η ALTERLIFE συνδυάζει την προπόνηση με την προσωπική επαφή» Ο λόγος που με έκανε να μπω στο ALTERLIFE Λυκόβρυσης και να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα προπόνησης ήταν το γεγονός ότι ακολουθούσα έναν κακό τρόπο διατροφής, με αποτέλεσμα να αυξάνονται τα κιλά μου χωρίς να μπορώ να αδυνατίσω. Έτσι, έφτασα τα 96 κιλά, με το ύψος μου…

«Αν πιστέψεις πραγματικά στο στόχο σου, μπορείς να τα καταφέρεις» Εδώ και αρκετό καιρό δεν είχα καμία επαφή με την γυμναστική, με αποτέλεσμα να έχω κακή φυσική κατάσταση, καθόλου ενέργεια και πόνους στην μέση μου. Η κακή διατροφή που έκανα οδήγησε στην αύξηση του βάρους μου και κατά συνέπεια στην αύξηση του πόνου που είχα…

«Trust the process!!» Εδώ και 4 χρόνια έχω χονδροπάθεια και στα 2 μου γόνατα με αποτέλεσμα να κάνω περιορισμένες κινήσεις. Για παράδειγμα μου ήταν επίπονο να ανεβαίνω και να κατεβαίνω σκαλιά αφού με δυσκολία λύγιζα τα γόνατα μου. Αυτή η δυσκολία με πρακίνησε στο να βρω μια λύση ώστε να βελτιώσω το πρόβλημα μου. Το…

«Διαβάζοντας τα Success Stories αποφάσισα να επισκεφτώ το γυμναστήριο και να διαπιστώσω και μόνη μου τα όσα είχα ακούσει» Τα τελευταία χρόνια με ταλαιπωρούσαν έντονοι πόνοι τόσο στην μέση όσο και στα γόνατα. Η καθιστική φύση της δουλειάς μου καθώς και η λανθασμένη στάση μου μπροστά από τον υπολογιστή, επιδείνωναν την κατάσταση. Φυσικά αυτό οδήγησε…

«Έχω πλέον ένα ολοκαίνουριο σώμα» Πριν από 2 χρόνια περίπου ξεκίνησα Pilates Reformer στο γυμναστήριο ALTERLIFE. Η επιλογή μου τόσο στη συγκεκριμένη μέθοδο γυμναστικής, όσο και στο συγκεκριμένο γυμναστήριο είναι από τα καλύτερα δώρα που έχω κάνει στον εαυτό μου! Έχω πλέον ένα ολοκαίνουριο σώμα! Πέρα απ’ την ανακούφιση από πόνους που για χρόνια είχα…

«Κατάφερα να χάσω 20 κιλά μέσα σε 8 μήνες» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα είναι πως ήμουν υπέρβαρος. Όταν ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE της Πεύκης ήμουν 90 κιλά. Είχα προσπαθήσει αρκετές φορές στο παρελθόν αλλά σχεδόν πάντα τα παρατούσα παρόλο που υπήρχε χρόνος λόγω της δουλειάς μου. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό. Μέσα σε 8 μήνες…

«Οφείλω την αλλαγή μου αυτή σε όλους τους trainers μου» Ξεκίνησα στο ALTERLIFE με 89,7 κιλά και μόλις ένα μήνα μετά με συστηματική προπόνηση και σωστή διατροφή έχω χάσει 5 κιλά. Η καθημερινότητά μου έχει βελτιωθεί σημαντικά καθώς η ψυχολογία μου έχει αλλάξει και οι μυϊκοί πόνοι που είχα πλέον έχουν περιοριστεί κατά πολύ. Λόγω…

«Όταν τα σώματα γίνονται μαλθακά και οι ψυχές χάνουν τη δύναμή τους» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν αυξημένο τοπικό πάχος στην περιοχή της κοιλιάς και κακή φυσική μου κατάσταση. Στην αρχή προβληματιζόμουν με την πειθαρχία, την τήρηση δηλαδή των προγραμμάτων της προπόνησής μου όπως επίσης με επηρέαζε και η έλλειψη ενδιαφέροντος που είχα για τα…

«Η ALTERLIFE στην καθημερινότητά μου» Ξεκίνησα τις προπονήσεις στο ALTERLIFE Σταυρού, σχεδόν πριν ένα χρόνο κι από τότε είδα την καθημερινότητα μου να αλλάζει. Η άσκηση δεν είναι πια μια αγγαρεία αλλά ένα ευχάριστο διάλειμμα για εμένα. Σταδιακά είδα το σώμα μου να αλλάζει, όχι μόνο χάνοντας κιλά αλλά μειώνοντας τους πόνους και διαμορφώνοντας και…

«Μεγαλύτερη άνεση στην καθημερινότητά μου» Ο λόγος που με ώθησε να γίνω μέλος στο ALTERLIFE της Λυκόβρυσης ήταν η επιθυμία μου να χάσω ορισμένα κιλά. Η αγαπημένη μου μέθοδος προπόνησης είναι το Total Make Over, το οποίο με έχει βοηθήσει πολύ στο να πετύχω τον στόχο μου και ταυτόχρονα να αποκτήσω περισσότερη δύναμη και αντοχή.…

«Δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου, την αξίζει!» Ξεκίνησα στο ALTERLIFE Boutique Πυλαίας ούσα αδύναμη, με ελαφριά χαλάρωση στα πόδια αλλά και στα χέρια μου καθώς και μειωμένη ενέργεια από το μεσημέρι και έπειτα. Πλέον η μέρα μου ξεκινάει με γυμναστική! Πριν πάω στην εργασία μου, έχω ήδη επισκεφθεί το γυμναστήριο, έχω ολοκληρώσει το πρόγραμμά…

«Η γυμναστική πλέον δεν είναι “πρέπει” για εμένα αλλά “θέλω”» Η πολύχρονη αποχή μου από την γυμναστική με έφερε αντιμέτωπη με συνεχείς και ενοχλητικούς πόνους στον αυχένα και τα γόνατα, με αποτέλεσμα να νιώθω συνέχεια «πιασμένη» και δυσκίνητη. Ήξερα ότι έπρεπε να εντάξω την γυμναστική στην καθημερινότητά μου, αλλά αυτό το «πρέπει» ήταν που με…

«Υπάρχει ευγένεια, διακριτικότητα και μου δημιούργησαν όλοι θετικό συναίσθημα χωρίς να πιέζομαι» Τα τελευταία δέκα χρόνια έχω συνηθίσει και ζω με υποτροπιάζουσα ρευματοειδή αρθρίτιδα και τις συνέπειες που αυτή είχε τόσο στην ίδια μου την καθημερινότητα όσο και σ’εμένα ως άνθρωπο. Πιο συγκεκριμένα, οι συνεχείς υποτροπές, η δυσκινησία, τα τεράστια μυοσκελετικά προβλήματα και η φλεγμονή…

«Μετά από δύο εγκυμοσύνες βρήκα ξανά τον εαυτό μου» Ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE Boutique της Πεύκης τον Νοέμβριο του 2018. H αρχική μου κατάσταση δεν ήταν η επιθυμητή. Έπειτα από δύο εγκυμοσύνες, το σώμα μου ήταν ταλαιπωρημένο και αδύναμο κάτι που επηρέαζε αρνητικά την ψυχολογία μου. Αναζήτησα έναν χώρο να με εμπνεύσει για να…

«Εγώ έκανα στον εαυτό μου δώρο για μια ολόκληρη ζωή για μια “ALTER LIFE” ζωή» Έχω αλλάξει τόσα πολλά γυμναστήρια που πραγματικά έχω χάσει το μέτρημα. Σκεφτόμουν και εγώ όπως όλοι οι Αθηναίοι να είναι είτε δίπλα στο σπίτι μου, είτε δίπλα στην εργασία μου. Έτρεχα στους διαδρόμους, έκανα βάρη, έμενα 2 ώρες + στις…

«Νιώθω άλλος άνθρωπος, με πολλή ενέργεια και με μείον 12 κιλά» Μετά από ένα τροχαίο που είχα, είχα μεγάλο πρόβλημα στο ισχίο και μου έλεγαν ότι κάποια στιγμή έπρεπε να χειρουργηθώ. Δεν μπορούσα να περπατήσω και υπέφερα τις ώρες του ύπνου. Ξεκίνησα κολύμβηση αλλά μετά λόγω κούρασης και ωραρίου, πήρα την απόφαση να ξεκινήσω στο…

άζογλου   «Persistence can change failure into extraordinary achievement»   Πρωτοξεκίνησα το Love your Body πριν 2 χρόνια στο ALTERLIFE Boutique στον Σταυρό, σχεδόν «αναγκαστικά» ύστερα από εντολή του φυσικοθεραπευτή μου. Το αγάπησα απ’ την πρώτη στιγμή και μου κέντρισε το ενδιαφέρον το ατελείωτο ασκησιολόγιο, η μηδενική καταπόνηση των μυών του σώματος και η απουσία…

«Έχασα 10 κιλά και αρκετούς πόντους σε κοιλιά και περιφέρεια» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν τα περιττά κιλά. Η αρχική μου κατάσταση ήταν 72,5 κιλά, 89cm μέση και 106 cm στην περιφέρεια. Ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE Boutique της Πεύκης και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Έχασα 10 κιλά και αρκετούς πόντους σε κοιλιά και περιφέρεια.…

«Μην αφήνεις για αύριο αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα» Τα οφέλη της γυμναστικής είναι επιστημονικώς αποδεδειγμένα. Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική βοηθάει στη σωστή λειτουργία του οργανισμού αλλά και στην καλή ψυχολογία. Παρόλο που όλοι τα γνωρίζουμε αυτά, οι περισσότεροι δεν παίρνουμε την απόφαση να κάνουμε την εγγραφή στο γυμναστήριο και να ξεκινήσουμε μια…

«Ότι κάνεις, καν΄ το με ψυχή και πάθος» Κατά διαστήματα είχα δοκιμάσει διάφορες μεθόδους εκγύμνασης, όμως τίποτα που να μπορεί να κρατήσει αμείωτο το ενδιαφέρον μου. Παρ’ ότι γυμναζόμουν εντατικά και συστηματικά δεν έβλεπα το αποτέλεσμα που ήθελα για τον εαυτό μου. Βέβαια, ήμουν εξαρχής αποφασισμένη να δοκιμάσω κάτι διαφορετικό και το αποτέλεσμα πραγματικά ξεπέρασε…

«Keep going» Όταν ήρθα στο γυμναστήριο ήμουν περίπου 98 κιλά και ήταν το βασικότερο πρόβλημα το οποίο αντιμετώπιζα με τον εαυτό μου. Ο βασικός μου προβληματισμός ήταν το ενδεχόμενο να βαρεθώ την άσκηση. Με μια ξενάγηση όμως στο χώρο του ALTERLIFE Βριλησσίων και αφού συνειδητοποίησα τη διαφορά με τα υπόλοιπα συμβατικά γυμναστήρια, ήμουν σίγουρη πλέον…

«Η συμβουλή μου είναι το αρχαίο ρητό, νους υγιής εν σώματι υγιή» Ξεκίνησα στο ALTERLIFE Boutique Βριλησσίων με στόχο να μειώσω τα περιττά κιλά που με δυσκόλευαν στην καθημερινότητά μου, δηλαδή στο παιχνίδι με τον γιό μου αλλά και στην δουλειά μου. Ο μόνος ενδοιασμός που είχα ήταν ότι πρόκειται για group personal. Μετά από…

«Κάνε το βήμα!» Ήμουν ένας άνθρωπος ο οποίος δεν είχε καμία σχέση με τη γυμναστική και ταυτόχρονα είχα μια “αδιάφορη” ψυχολογική διάθεση. Αναζητούσα έναν πιο υγιές τρόπο ζωής και επιθυμούσα σίγουρα την απώλεια σωματικού βάρους και την σωματική ευεξία. Γνωρίζοντας την ALTERLIFE απέκτησα σταδιακά καλύτερες επιδόσεις στο κομμάτι των προπονήσεων μου  και ταυτόχρονα βρήκα διάθεση…

«Κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου!» Η δυσκαμψία και η ατονία ήταν δυο έννοιες που με ακολουθούσαν για αρκετό καιρό. Απείχα από τη γυμναστική ένα μεγάλο χρονικό διάστημα και αυτό δεν με έκανε καθόλου λειτουργική στην καθημερινότητα μου. Όταν κατάφερα να βρω λίγο περισσότερο χρόνο για μένα, αποφάσισα να τον εκμεταλλευτώ για να βελτιώσω την…

«We try harder!» Ήμουν από τους ανθρώπους οι οποίοι αντιπαθούν τα γυμναστήρια. Όμως είχα συχνές ενοχλήσεις στα γόνατα και στη μέση και έτσι ήξερα ότι θα έπρεπε να ξεκινήσω άμεσα γυμναστική. Πήρα την απόφαση με μία φίλη και επισκεφθήκαμε το ALTERLIFE Βριλησσίων. Με την πρώτη ματιά και αμέσως μετά την ξενάγηση στον χώρο, συνειδητοποίησα ότι…

«Να εντάξεις τη γυμναστική στη ζωή σου» Πάντα ήμουν ένας άνθρωπος με αρκετά μυοσκελετικά προβλήματα και συχνές ενοχλήσεις στην καθημερινότητα μου. Το είδος γυμναστικής που ακολουθούσα ήταν τελείως διαφορετικό από τον τρόπο άσκησης στην ALTERLIFE. Ερχόμενος εδώ όμως και μετά από την ξενάγηση στον χώρο των Βριλησσίων, αποφάσισα να αλλάξω τρόπο άσκησης και όπως φάνηκε…

«Κάνε κάτι για σένα και βγες από τα προβλήματα της καθημερινότητας σου» Όντας άνθρωπος με καθιστική ζωή, κακή διατροφή και αρκετό κάπνισμα, θεωρούσα πως δεν θα είχα κανένα αποτέλεσμα με τη γυμναστική. Όταν βρέθηκα στο χώρο του ALTERLIFE και κάνοντας το δοκιμαστικό, παρατήρησα πως δυσκολευόμουν να το ολοκληρώσω, έτσι ακριβώς πήρα την απόφαση να ξεκινήσω!…

«Έχασα μόλις σε 2 μήνες 6 κιλά κερδίζοντας παράλληλα μυϊκή μάζα» Ενώ η συστηματική άθληση ήταν ήδη μέρος της καθημερινότητάς μου, δεν είχα βρει κάτι το οποίο θα μου κρατούσε το ενδιαφέρον και παράλληλα θα έκανε εμφανή τα αποτελέσματα της δουλειάς μου. Αρχικά είχα παραπανίσια κιλά λόγω καθιστικής δουλειάς και έλλειψη μυϊκής μάζας. Έχοντας ήδη…

«Χρειάζεται Θέληση και Υπομονή» Ο λόγος που ξεκίνησα να γυμνάζομαι ήταν τα περιττά κιλά στην ηλικία των 22. Αισθανόμουν άσχημα με παραπάνω κιλά και ήθελα να βελτιώσω τόσο την εμφάνισή μου όσο και την φυσική μου κατάσταση. Ήθελα να είμαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού. Ανασταλτικός παράγοντας ήταν και το κάπνισμα που δε με βοηθούσε…

«Η γυμναστική πρέπει να είναι τρόπος ζωής!» Απείχα αρκετό καιρό από τον χώρο της γυμναστικής με αποτέλεσμα να αποκτήσω κάποια παραπανήσια κιλά και να μην ακολουθώ έναν υγιές τρόπος ζωής. Όταν άρχισα να σκέφτομαι την επανένταξη μου σε ένα γυμναστήριο δε σας κρύβω ότι το μεγαλύτερο μου άγχος ήταν το πώς θα κατάφερνα να ρυθμίσω…

«Δεν υπάρχει δε μπορώ, υπάρχει δεν θέλω!» Όταν αποφάσισα να γίνω μέλος του ALTERLIFE BOUTIQUE Μελισσίων, είχα αρκετά περιττά κιλά που με δυσκόλευαν στην εργασία μου. Η ορθοστασία και τα βάρη που χρειαζόταν να σηκώνω, σε συνδυασμό με  τα κιλά με κούραζαν πολύ. Είχα αποκτήσει αρκετά προβλήματα, κυρίως μυοσκελετικούς πόνους και ειδικά στα γόνατα. Για…

«Νιώθω υπέροχα και είμαι περήφανη για τον εαυτό μου» Η αρχική μου κατάσταση, από όλες τις απόψεις, δεν ήταν καθόλου καλή! Ένιωθα τρομερή κούραση και ατονία και το σώμα μου ήταν «πλαδαρό». Είχα 6 περιττά κιλά, αρκετό λίπος και καθόλου ενέργεια! Ο προβληματισμός μου για να ξεκινήσω γυμναστήριο ήταν καθαρά το οικονομικός. Είχα δοκιμάσει σε…

«Η αλλαγή φάνηκε από την πρώτη κιόλας εβδομάδα» Έγινα μέλος στο ALTERLIFE Βριλησσίων ούσα 141 κιλά και για λόγους υγείας. Οι εξετάσεις μου, όλες στο κόκκινο, είχα πόνους στα γόνατα, δεν κοιμόμουν καλά και ξύπναγα σχεδόν πάντα κουρασμένη. Ο φόβος μου ήταν ότι λόγω ηλικίας ο μεταβολισμός μου δεν θα αλλάξει και έτσι θα παραμείνω…

«Έχασα 8 κιλά, βελτίωσα το πρόβλημα στη μέση μου και την φυσική μου κατάσταση» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα αρχικά ήταν πως είχα μέτρια φυσική κατάσταση είχα ένα πρόβλημα με τη μέση μου (κήλες) και ένα με το γόνατό μου (μηνίσκο). Η μόνη μορφή άσκησης που έκανα ήταν το περπάτημα. Η αρχική μου κατάσταση ήταν 89…

«7 εβδομάδες και η αλλαγή είναι εμφανής» Ξεκίνησα στο ALTERLIFE Boutique Πυλαίας γιατί ήθελα να αλλάξω τη φυσική μου κατάσταση όντας παχύσαρκος. Τώρα επτά εβδομάδες μετά, η αλλαγή είναι αισθητή καθώς από τα 104 κιλά, πλέον έχω φτάσει στα 96. Η καθημερινότητά μου έχει αλλάξει, καθώς μέσα από τη γυμναστική στο ALTERLIFE, έχει ανέβει η…

«Μην συγκρίνεσαι με τους διπλανούς σου στο γυμναστήριο (εξάλλου εσύ θα γίνεις καλύτερος!!)» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν ότι είχα πολλά παραπάνω κιλά (καθώς και το ότι δεν ήμουν ακόμα το μοντέλο που ονειρευόμουν!). Όταν ξεκίνησα λοιπόν να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE Λυκόβρυσης, ζύγιζα 133.3 kg και είχα 36% ποσοστό λίπους. Οι αρχικοί μου προβληματισμοί είχαν…

«Πάντα υπάρχει ένας καλός λόγος για να εντάξετε την γυμναστική στη ζωή σας» Μετά από δύο εγκυμοσύνες και την απόκτηση κάποιων παραπάνω κιλών πήρα την απόφαση να κάνω κάτι για τον εαυτό μου. Δεδομένου ότι πονούσα αρκετά στη μέση και δυσκολευόμουνα ακόμα και να σηκώσω αγκαλιά τα παιδιά μου, αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να…

«Εντυπωσιακά αποτελέσματα, σύντομα και πάνω απ’ όλα με ασφάλεια» Όταν ένα πρόβλημα στον αυχένα με οδήγησε στον ορθοπεδικό, οι επιλογές που μου έδωσε ήταν δύο. Να προχωρήσω σε χειρουργική επέμβαση στον αυχένα ή να ξεκινήσω άμεσα να γυμνάζομαι με στόχο τη μυϊκή ενδυνάμωση ιδιαίτερα στην περιοχή της ωμικής ζώνης αλλά και την απώλεια κιλών. Η…

«Είναι η κατάλληλη γυμναστική για κάθε μέρα» Καθημερινά ένιωθα πόνους στη μέση, oπότε άκουσα τη γυναίκα μου και επέλεξα να κάνω Pilates. Το πρόβλημα ήταν ότι δεν μπορούσα να κάνω κάποιες κινήσεις στην καθημερινότητά μου. Κοινώς νόμιζα ότι ήμουν μια χαρά. Μέχρι που η γυναίκα μου, μου έκανε δώρο μια ετήσια συνδρομή στο ALTERLIFE Βριλησσίων.…

«Δεν είναι ποτέ αργά για να γίνεις αυτό που θα μπορούσες να είχες γίνει» Η γυμναστική ήταν πάντα μέρος της ζωής μου, άλλα ποτέ δεν τη συνδύαζα με σωστή διατροφή, με αποτέλεσμα να αποκτήσω παραπανίσια κιλά αυξημένο σωματικό λίπος και κατ’ επέκταση άσχημη ψυχολογία. Αυτή η κατάσταση άρχισε να με προβληματίζει και έτσι πήρα την…

«Έχασα 7 κιλά, αυξήθηκε η μυϊκή μου μάζα και μειώθηκε το ποσοστό του λίπους μου» Όταν αποφάσισα να ξεκινήσω την γυμναστική η φυσική μου κατάσταση δεν ήταν καθόλου καλή. Ένιωθα μόνιμα κουρασμένη και χωρίς αντοχές, πιανόμουν εύκολα, είχα κακή στάση σώματος και φυσικά ατέλειες. Μετά από τους πρώτους δύο μήνες προπονήσεων έχασα 7 κιλά που…

«Κάντε την αρχή» Πριν γίνω μέλος του ALTERLIFE BOYTIQUE Μελισσίων ζύγιζα 90 κιλά. Ήμουν υπέρβαρος και είχα τοπικό πάχος στην κοιλιά. Στην αρχή είχα αρκετούς προβληματισμούς, καθώς πίστευα πως δεν είχα τόσο χρόνο να αφιερώσω στο να γυμναστώ και αρνούμουν να προσαρμόσω το πρόγραμμά μου. Παρόλα αυτά, πήρα την απόφαση να δοκιμάσω την εμπειρία του…

Ελίνα: «Η αλλαγή που πάντα χρειαζόμουν!» Πότε δεν ήμουν fan της γυμναστικής, προηγούμενες απόπειρες να γυμναστώ στέφθηκαν με αποτυχία, καθώς μου ήταν ιδιαίτερα βαρετή η όλη διαδικασία. Μετά από δύο γέννες και διακοπή του καπνίσματος, βρέθηκα με αρκετά κιλά παραπάνω. Στη συνέχεια ανακάλυψα και ότι έχω χονδροπάθεια, οπότε η καθημερινότητά μου είχε γίνει αρκετά δύσκολη.…

«Νιώθω μεγαλύτερη ευεξία και ανάγκη να συνεχίσω» Πριν ξεκινήσω στο ALTERLIFE Boutique Βριλησσίων είχα να γυμναστώ 4 χρόνια. Ήθελα να βελτιώσω την φυσική μου κατάσταση, να μειώσω τα κιλά μου και να δυναμώσω γι’ αυτό και μια φίλη μου, μου σύστησε το ALTERLIFE. Δεν είχα κάνει ποτέ group personal και εδώ είδα ότι στις υπηρεσίες…

«Μετά από αυτήν την αλλαγή αισθάνομαι φανταστικά» Αρχικά το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν τα παραπανίσια μου κιλά λόγω εγκυμοσύνης και θηλασμού. Η αρχική μου κατάσταση ήταν 10 παραπανίσια κιλά. Ο στόχος που έθεσα ήταν να επανέλθω στην κατάσταση προ εγκυμοσύνης. Πήρα την απόφαση και ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE Boutique της Πεύκης. Το αποτέλεσμα ήταν…

«Πίστεψε σε εσένα και θα γίνει» Έχω πάθος με τη γυμναστική, και για πρώτη φορά υπήρξα καιρό εκτός με αποτέλεσμα να πάρω κιλά και να φτάσω στα 89kg. Εξαιτίας του σακχαρώδη διαβήτη έπρεπε να χάσω βάρος με σκοπό την ανάκτηση της φυσικής μου κατάστασης. Σήμερα μετά από 2 μήνες γυμναστικής στο ALTERLIFE-Boutique Ελληνικό, έχω καταφέρει…

«Βάλε στόχο στην ζωή σου και αν δεν τα καταφέρεις μέχρι τέλος μετράει η προσπάθεια» Μετά την εγκυμοσύνη μου πήρα αρκετά κιλά, με αποτέλεσμα να έχω υποθυρεοειδισμό και υπερινσουλινισμό. Ήμουν 110 κιλά και σήμερα είμαι 65 κιλά. Με κυρίευαν πάρα πολλοί προβληματισμοί, όπως κακή εμφάνιση, δύσκολος ύπνος, μυοσκελετική πόνοι και μείωση ψυχικής ευεξίας. Για τους…

«Έχω ξεπεράσει πλήρως το πρόβλημα της μέσης μου, βλέπω ορατή αλλαγή στο σώμα μου. Η άσκηση μου έχει αποφέρει και ψυχική ηρεμία» Η πολύωρη καθιστική εργασία στο γραφείο, καθώς και οι αυξημένες απαιτήσεις της καθημερινότητας, είχαν σαν αποτέλεσμα ξαφνικά μια μέρα να μην μπορώ να κάνω τα πιο απλά πράγματα και να μείνω καθηλωμένη στο…

«Never give up» Ο λόγος που με ώθησε να επισκεφτώ το ALTERLIFE Boutique της Λυκόβρυσης ήταν τα παραπανίσια κιλά. Ζύγιζα 93 κιλά και παρατηρούσα ότι δεν είχα την απαιτούμενη ενέργεια να αντιμετωπίσω τις προκλήσεις της καθημερινότητάς μου. Μετά από μερικούς μήνες συστηματικής προπόνησης στην υπηρεσία Total Make Over είδα το σώμα μου να αλλάζει! Η…

«Είμαι γεμάτη ενέργεια, έχω πολύ καλύτερη διάθεση, είμαι παραγωγική στη δουλειά μου και ανταποκρίνομαι καλύτερα στις ημερήσιες δραστηριότητές μου» Οι πολύ έντονοι πόνοι στη μέση, η κακή ευλυγισία και η έλειψη αντοχής, ήταν ορισμένοι από τους παράγοντες που περιόριζαν την καθημερινότητά μου. Έτσι πήρα την απόφαση να ξεκινήσω να γυμνάζομαι, προκειμένου να βελτιώσω την ποιότητα…

«Νιώθω όμορφα με τον εαυτό μου γιατί βλέπω πως είναι στην πιο υγιή κατάσταση που έχει υπάρξει»   Λόγω έντονης καθημερινότητας δε μπορούσα να αφιερώσω χρόνο στον εαυτό μου, ήμουν αρκετά αδύναμη σωματικά και με χαμηλή αντοχή αλλά παρόλο που το γνώριζα ποτέ δε μπορούσα να γυμναστώ για παραπάνω από κάποιους μήνες. Πλέον αυτά έχουν…

«Κατάφερα να χάσω 10 κιλά και να βελτιώσω την ποιότητα ζωής μου» Το πρόβλημα που αντιμετώπισα είναι πως ήμουν υπέρβαρος και αποφάσισα πως πρέπει να προσφέρω στον εαυτό μου ένα πιο ποιοτικό τρόπο ζωής. Έτσι πήρα την απόφαση και γράφτηκα στο ALTERLIFE Boutique της Πεύκης. Στο ξεκίνημα αυτής της προσπάθειας το 2016 ζύγιζα 91 κιλά,…

«Μην τα παρατάς, ποτέ δεν είναι αργά» Πήρα την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο όταν γυρνώντας από την καλοκαιρινή μου εργασία ένιωθα το σώμα μου κουρασμένο και ‘’βαρύ’’ και έψαχνα τρόπο ν’ αποκτήσω ξανά τη χαμένη μου ενέργεια και ευεξία. Έτσι, ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE – Absolute Φάρσαλα! Η φυσική μου κατάσταση πριν ξεκινήσω να…

«Η πρώτη εικόνα του χώρου και των εγκαταστάσεων με εντυπωσίασαν και ο τρόπος λειτουργίας με ενθάρρυναν να συνεχίσω» Στο πλαίσιο κάποιων θετικών αλλαγών που αποφάσισα να κάνω στην ζωή μου, ενέταξα και την γυμναστική στην καθημερινότητα μου, μετά από 1,5 χρόνο αποχής. Ήταν αυτό που πραγματικά μου έλειπε και ήθελα να φροντίσω τον εαυτό μου…

«Ξεκίνα τη μέρα σου με γυμναστική» Ήμουν πάντα ένας άνθρωπος που είχα τη γυμναστική στη ζωή μου όσο περισσότερο μπορούσα αλλά συνέχιζα να έχω παραπάνω βάρος από το επιθυμητό, να έχω έντονη κύφωση και αρκετές μυοσκελετικές ενοχλήσεις. Προβληματιζόμουν όταν παρατηρούσα ότι δεν έβλεπα αισθητή διαφορά στο σώμα μου και έτσι αποφάσισα να αλλάξω χώρο στον…

«Μετά από οχτώ μήνες είμαι σχεδόν άλλος άνθρωπος. Μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι είναι το ωραιότερο δώρο που έκανα ποτέ στον εαυτό μου!» Όταν ξεκίνησα στο ALTERLIFE ήμουν εντελώς αγύμναστη και με 40 σχεδόν κιλά παραπάνω. Δυσκολευόμουν αρκετά λόγω του περιττού βάρους να φέρω εις πέρας ολόκληρη την προπόνηση και κουραζόμουν αρκετά. Δεν τα…

«Την αλλαγή την οφείλω στην συστηματική γυμναστική με τη βοήθεια των εμπείρων γυμναστών μου» Το λίπος που είχε συγκεντρωθεί στην κοιλιακή μου χώρα άρχισε να με δυσκολεύει και με προβληματίζει. Κυρίως όταν πλησίαζε το καλοκαίρι άρχισα να σκέφτομαι πως θα έβγαινα στην παραλία!!! Και κάπως έτσι αποφάσισα να γραφτώ στα ALTERLIFE. Ξεκίνησα με τα προγράμματα…

«Πιο εντυπωσιακή ήταν όμως η ευκολία με την οποία πετύχαμε το στόχο μας, ένα στόχο που είχα τουλάχιστον τα τελευταία 5 χρόνια» Με την είσοδο στην ενήλικη ζωή, ο περιορισμένος ελεύθερος χρόνος με ανάγκασε να σταματήσω την ενασχόληση μου με τον πρωταθλητισμό και τα διάφορα αθλητικά χόμπι που είχα, με συνέπεια την σταδιακή αύξηση των…

«Άλλαξε η φιλοσοφία μου για την γυμναστική, η οποία αποτελεί πια αναπόσπαστο κομμάτι στην καθημερινότητά μου» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα πριν πάρω την απόφαση να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα προπόνησης ήταν το αυξημένο σωματικό βάρος καθώς και το τοπικό πάχος στην περιοχή της κοιλιάς. Η φυσική μου κατάσταση ήταν κάτω του μετρίου, καθώς δεν είχα καμία…

«You can do it»   Είχα φτάσει 130 κιλά και αυτό ήθελα να το αλλάξω, έτσι πήρα την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστική στο ALTERLIFE ΕΥΟΣΜΟΥ.   Ξεκίνησα 1/2/19 στα 130kg και έχω φτάσει τα 98kg και κατεβαίνω και άλλο!! Πλέον αισθάνομαι γεμάτος ενέργεια και έχω διάθεση στα ύψη, 2 πράγματα για τα οποία ήμουν δυσαρεστημένος που…

«Η καθημερινότητα μου άλλαξε, απέκτησα αυτοπεποίθηση και πάθος για τις προπονήσεις» Πήγαινα χρόνια γυμναστήριο, αλλά όπως πήγαινα γυρνούσα. Και αυτό γιατί είμαι ένα άτομο που βαριέται εύκολα. Η κατάσταση αυτή άλλαξε από τη στιγμή που ήρθα στο ALTERLIFE. Μπήκα σε ένα προγράμμα και άρχισα να βλέπω διαφορετικά τις προπονήσεις. Από τις πρώτες 6 εβδομάδες, άρχισα…

«Είναι σημαντικό να έχεις δίπλα σου επαγγελματίες που ταυτόχρονα να είναι και άνθρωποι που να σε εμψυχώνουν!» Προσωπικά ξεκίνησα χάρη σε με μια φίλη μου, η οποία ήθελε να γυμναστεί και έψαχνε ένα κοντινό γυμναστήριο να πάει. Έτσι της πρότεινα το ALTERLIFE BOUTIQUE STAVROS που ήταν στην γειτονιά μου. Ξεκινήσαμε μαζί το TOTAL MAKE OVER…

«Προτείνω σε όλο το κόσμο να εμπιστευτούν την ALTERLIFE, που θα τους οδηγήσει με ένα ολοκληρωμένο πλάνο στον στόχο που θέλουν» Η πολύ μεγάλη αύξηση του βάρους μου, είναι ο βασικός λόγος που αποφάσισα να ξεκινήσω γυμναστήριο έτσι πριν λίγο καιρό, μετά από ερευνά που έκανα στα γυμναστήρια της περιοχής μου, πήρα την απόφαση να…

«Είμαι πανευτυχής με αυτή την αλλαγή καθώς νιώθω άλλος άνθρωπος!» Αυτό που με παρακίνησε να έρθω στο ALTERLIFE Ν. Ερυθραίας, ήταν το συναίσθημα οτι είχα αφήσει το σώμα μου . Ένιωθα αγύμναστη και παραμελημένη, είχα την ανάγκη να κάνω κάτι για τον εαυτό μου και συζητώντας με την οικογένεια μου συνειδητοποιήσα οτι η απουσία της…

«Με καλή διάθεση και χαμόγελο μπορείς να πετύχεις το αποτέλεσμα που θέλεις!» Έπειτα από παραπομπή γιατρού για λόγους υγείας, αποφάσισα να βάλω την γυμναστική στην ζωή μου τα τελευταία χρόνια. Έτσι, τώρα είμαι μέλος του ALTERLIFE Αμαρουσίου. Η φύση της δουλειάς μου, που επιβάλλει μια καθιστική στάση, καθώς και διάφορα προβλήματα υγείας αλλά και οικογενειακής…

«Πραγματικά νιώθω τυχερή που ο δρόμος μου με οδήγησε στο ALTERLIFE» Πριν από μερικούς μήνες αποφάσισα να αφιερώσω μία ώρα από την καθημερινότητα μου για το σώμα μου καθώς οι αρκετές ώρες που περνούσα στο γραφείο μου λόγω σχολικών υποχρεώσεων επιβάρυναν αρκετά την σπονδυλική μου στήλη. Και βρήκα τον κατάλληλο χώρο. Εντάχθηκα στην ομάδα του…

«Έχασα 20 κιλά σε διάστημα 8 μηνών» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν το αυξημένο μου λίπος και η κακή φυσική μου κατάσταση. Πήρα τελικά την απόφαση να ξεκινήσω να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE Boutique Πεύκης λόγω κακής ψυχολογικής κατάστασης. Έχασα 20 κιλά σε διάστημα 8 μηνών. Η καθημερινότητά μου άλλαξε ριζικά. Η διατροφή μου, η αντοχή…

«Αν είσαι πειθαρχημένος στον στόχο σου, είναι σίγουρο ότι θα τα καταφέρεις !!!»   Εδώ και πέντε χρόνια απείχα από κάθε είδους άσκηση με αποτέλεσμα να πάρω επιπλέων κιλά, να κουράζομαι εύκολα και να έχω κακή φυσική κατάσταση.   Άρχισα να προβληματίζομαι για το αν θα επανερχόταν το σώμα μου στην κατάσταση που ήμουν πριν…

«Ο νέος μου εαυτός!» Δεν είναι μόνο οι εντυπωσιακοί, μοντέρνοι χώροι. Δεν είναι μόνο τα σύγχρονα όργανα και όλες οι ευκολίες που παρέχονται. Δεν είναι μόνο οι έμπειροι, καταρτισμένοι άνθρωποι που στέκονται συνέχεια δίπλα σου για να σε στηρίξουν, να σε συμβουλέψουν, να σε ενθαρρύνουν. Είναι όλα αυτά (και πολλά άλλα) μαζί, που μετέτρεψαν, το…

«Η καθημερινότητα μου έχει βελτιωθεί κατακόρυφα, το σωματικό μου βάρος έχει μειωθεί σημαντικά, νιώθω πιο δυνατός από ποτέ» Βασικό χαρακτηριστικό της καθημερινότητας μου είναι οι πολλές ώρες καθιστικής εργασίας σε γραφείο με αποτέλεσμα να έχω έντονους πόνους στον αυχένα και αύξηση του σωματικού μου βάρους το τελευταίο διάστημα. Μετά από προτροπή συναδέλφου επισκέφτηκα το ALTERLIFE…

TΤT WINNER 2019 «Έχασα 30 κιλά κέρδισα και στον διαγωνισμό TRUST THE TRAINER, ξεπερνώντας πάνω από 1600 άτομα και κέρδισα το έπαθλο» Τα προβλήματα που αντιμετώπιζα ήταν πως ήμουν παχύσαρκος, είχα αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξημένο ουρικό οξύ, δεν μπορούσα να κοιμηθώ τα βράδια και είχα χαμηλή αυτοπεποίθηση. Εκτός από όλα τα παραπάνω η κακή ψυχολογία…

«Με το έπαθλο θα βγω μια όμορφη βόλτα με τα άτομα που με βοήθησαν και τα υπόλοιπα θα τα χαλάσω σε ένα ταξίδι!» Πήρα την απόφαση να πάρω μέρος στο διαγωνισμό γιατί το είδα σαν μια πρόκληση πρώτα για μένα αλλά και για κίνητρο όσον αφορά τους στόχους που είχα ήδη θέσει! Φυσικά και λόγο…

«ALTERLIFE for LIFE» Λίγο πριν μπουν για Cross, ο Νίκος & ο Γιάννης συζητούν για το ALTERLIFE N.I: Γιάννη, γιατί πάμε ALTERLIFE ; Γ.Γ: Γιατί παίζει πολύ καλή techno … Ν.Ι: Καλά… αυτό είναι αλήθεια… αλλά πες τώρα… Γ.Γ: Πες εσύ, αφού εσύ πήγες πρώτος… καλά δεν κολυμπάγαμε…???? Ν.Ι: Κοίτα, η αλήθεια είναι ότι έψαχνα…

«Addicted to ALTERLIFE, no excuses!» Ξεκίνησα στο ALTERLIFE Boutique Βριλησσίων γιατί είχα πάρει πολλά κιλά στην εγκυμοσύνη της κόρης μου. Συγκεκριμένα όταν πρωτοξεκίνησα ήμουν 71 κιλά και αισθανόμουν αδύναμη. Πριν ξεκινήσω οι μόνες μου ενστάσεις ήταν αν θα μου ταιριάξουν ο χώρος, το είδος της άσκησης και οι γυμναστές μου. Μετά την πρώτη εβδομάδα δικαιώθηκα…

«Το αποτέλεσμα αντάμειψε την προσπάθειά μου» Η συνολική αποχή μου από την γυμναστική τα τελευταία 5 χρόνια σε συνδυασμό με δύο πρόσφατες εγκυμοσύνες είχαν ως αποτέλεσμα να πάρω μερικά περιττά κιλά και να έχω συχνούς πόνους στην πλάτη. Η καθημερινότητα μου, ως εργαζόμενη μητέρα, ήταν ο αρχικός μου ενδοιασμός για το αν θα κατάφερνα να…

«Πέτυχα το στόχο μου σε 7 εβδομάδες!!» Με απασχολούσε καιρό πως είχα λίγα κιλά, έπρεπε να κάνω κάτι για αυτό ώστε να αλλάξει η καθημερινότητα μου και η διάθεση μου διότι δεν μου άρεσε ο εαυτός μου, ήμουν 58,3 και δεν είχα καθόλου μυϊκό όγκο. Ήθελα να το αλλάξω άμεσα ήξερα πως το φαγητό δεν…

«Μου το έλεγαν συνάδελφοι στη δουλειά ότι η καθημερινή άσκηση στο ALTRERLIFE Λευκωσίας τους έχει αλλάξει τη ζωή» Κι έτσι αφού μου σύστησε ο γιατρός μου να γυμνάζομαι 3-4 φορές την εβδομάδα αποφάσισα να αφιερώσω κάποιες ώρες από τον ελεύθερο χρόνο μου για τον εαυτό μου. Για εμένα που ποτέ ξανά στη ζωή μου δεν…

«Μπορώ πλέον στην 4η δεκαετία της ζωής μου να κάνω κατακόρυφο μαζί με την μικρότερη κόρη μου!!!!» Ένα χρόνο πριν τον Μάιο του 2018 έγινα μέλος του ALTERLIFE BOUTIQUE Σταυρός. Η επιλογή μου δεν ήταν καθόλου τυχαία αφού είχε από το πρωί μέχρι αργά το βράδυ μαθήματα. Ξεκίνησα με τετράμηνη συνδρομή διστακτικά γιατί δεν ήθελα…

«Η καθημερινότητά μου άλλαξε έχασα 6 κιλά και γέμισα ενέργεια, ευεξία και μεγαλύτερη σιγουριά για τον εαυτό μου» Είχα παραπανίσια κιλά σε συνδυασμό με έντονη καθιστική ζωή. Αν και επαγγελματίας αθλητής στο παρελθόν, η αποχή μαζί με την κακή διατροφή οδήγησαν στο πρόβλημα αυτό. Αρχικά επέστρεφα κουρασμένος μετά το γραφείο με χαμηλά επίπεδα ενέργειας, χωρίς…

«Έχω χάσει 8 κιλά, νιώθω πιο υγιής, πλεόν ψάχνω ευκαιρία για προπόνηση» Ξεκίνησα να πηγαίνω στο γυμναστήριο έχοντας σκοπό να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση και φυσικά να κάνω κάτι για εμένα έκτος από το να είμαι μαμά και εργαζόμενη γυναίκα. Ωστόσο, κάποια περιττά κιλά που είχα πάνω μου μετά από δύο εγκυμοσύνες ήταν ένα…

«Κώφωση, αυτοάνοσο νόσημα με μυοσκελετικά  προβλήματα, ανοσοκαταστολή και καθημερινή  γυμναστική μαζί; Ναι! Γίνεται. Ακούγεται ασύμβατο, αλλά  γίνεται» Το πρόβλημα που είχα ήταν τα επιπλέον κιλά και η μειωμένη κινητικότητα. Εξαιτίας της αγκυλοποιητικής σπονδυλαρθρίτιδας από την οποία πάσχω, η καθημερινότητά μου ήταν δύσκολη και κατά συνέπεια την ψυχολογική μου διάθεση που επηρεαζόταν αρνητικά. Είχα δυσκολία και…

«Η θέληση μου, η δύναμη μου» Τελικά είχαν δίκιο όσοι επέμεναν να ξεκινήσω γυμναστήριο για να ανεβάσω την ψυχολογία μου. Το πρόβλημα με εμένα ήταν ότι δεν έκανα κάτι για τον εαυτό μου, είχα πεσμένη ψυχολογία και μειωμένη αντοχή. Φοβόμουν ότι το μόνο που θα πετύχω είναι να χάσω το χρόνο μου σε ανούσιες και…

 «Mε μία λέξη πετάω – Νιώθω υγιής » Πριν αρχίσω την γυμναστική στην ALTERLIFE είχα χαλάρωση και πεσμένη ψυχολογία. Είχα προβληματισμό σχετικά με τη χαλάρωση στο δέρμα μου και για το αν αυτή η κατάσταση θα αλλάξει και δεν πίστευα πως θα δω αποτέλεσμα. Παρόλα αυτά την απόφαση τη πήρα ύστερα από παρότρυνση ενός φίλου…

«Βρες τη δύναμη που κρύβεται μέσα σου» Ξεκινώντας γυμναστική στο ALTERLIFE Λευκωσίας δεν περίμενα ποτε ότι θα γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μου. Είχα περιττά κιλά, μειωμένη αντοχή και έλλειψη σωματικής δύναμης.  Αγαπημένο μου πρόγραμμα είναι το Empower Yourself, το οποίο με βοήθησε να χάσω το περιττό λίπος και να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση.…

«Ο πόνος δεν στάθηκε εμπόδιο για να ξεκινήσω την γυμναστική, μην αφήνεις ούτε εσύ τον φόβο σου να σε πάει κάτω» Πέρασα 1,5 χρόνο με συχνούς και έντονους πόνους στον ώμο. Υπέφερα από ασβεστοποιό  τενοντίτιδα, κάτι που ακόμα και σε καταστάσεις ηρεμίας -όπως την ώρα του ύπνου- με έκανε να πονούσα. Η κολύμβηση μου έδινε…

«ALTERLIFE Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΕΘΙΣΜΟΣ» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν ότι με το φορτωμένο επαγγελματικό πρόγραμμα που είχα όχι μόνο δεν γυμναζόμουν συστηματικά, αλλά η διατροφή μου ήτανε άτακτη και συχνά κακής ποιότητας. Πριν ξεκινήσω το πρόγραμμα στα ALTERLIFE ήμουν υπέρβαρος (77 kg), με μειωμένη ενέργεια και αντοχή, καθώς και με προβλήματα στον ύπνο. Η εμφάνιση…

«Έχω περισσότερη όρεξη και διάθεση για ζωή» Όλα ξεκίνησαν όταν συνειδητοποίησα ότι στην καθημερινότητα μου αντιμετώπιζα δυσκολία στη εργασία και τις υπόλοιπες καθημερινές μου δραστηριότητες, λόγω του αυξημένου σωματικού βάρους. Ήμουν συν 30 κιλά, αυτά τα κιλά με δυσκόλευαν αρκετά και ήθελα να ‘’φύγουν’’. Λόγω ηλικίας (60 ετών) ανησυχούσα αν θα τα καταφέρω ωστόσο άκουσα…

«Κατάφερα να απαλλαγώ από περιττό λίπος, να έχω καλύτερη διάθεση και περισσότερη ενέργεια»   Ο σύγχρονος τρόπος ζωής περιορίζει σημαντικά τον χρόνο που μπορείς να διαθέσεις για να ασχοληθείς ουσιαστικά με τον εαυτό σου. Ξεκίνησα την προσπάθειά μου κουβαλώντας κάποια περιττά κιλά και έχοντας χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Ήμουνα αποφασισμένη όμως να βελτιώσω το σώμα μου…

«Είμαι απόλυτα ευχαριστημένη» Είχα δοκιμάσει και στο παρελθόν pilates χωρίς κανένα αποτέλεσμα. Ήμουν αγύμναστη και είχα μειωμένη αντοχή. Πίστευα ότι δεν θα έβρισκα κάποιο χώρο σαν το ALTERLIFE Λευκωσίας τόσο σύγχρονο και με τόσο κάλα εκπαιδευμένο προσωπικό που θα μου δώσει την πρέπουσα σημασία ώστε να πετύχω τους στόχους μου. Τα κρεβάτια Cadillac και Reformer…

«Μείνε δραστήριος» Ήμουν αρκετά δραστήριος παλαιότερα κάνοντας διάφορα πράγματα όμως το τελευταίο χρόνο είχα αποκοπεί από τη γυμναστική λόγο έλλειψης χρόνου και ενδιαφέροντος, η αλήθεια, διότι δεν έβρισα κάτι που να μου κρατά το ενδιαφέρον. Εκείνο το διάστημα είχα πάρει κάποια περιττά κιλά για την ακρίβεια είχα φτάσει στα 93,5kg (πρώτη φορά στη ζωή μου…

«Risk is everything» Αντιμετώπιζα σοβαρό πρόβλημα με το πόδι μου καθώς έπαθα μερική ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου. Δεν μπορούσα να λυγίσω καλά το πόδι μου και στην αρχή περπατούσα με πατερίτσες. Είχα πολύ έντονες ενοχλήσεις στο πόδι και ήθελα να κάνω αποκατάσταση. H απόφαση αυτή ήταν μονόδρομος καθώς θα με έβγαζε από το να…

«ALTERLIFE, άνθρωποι που πιστεύουν περισσότερο από εσένα σε εσένα» Όλα ξεκίνησαν με στόχο την απώλεια βάρους και την καταπολέμηση του αυχενικού μου που με ταλαιπωρούσε με ημικρανίες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ήξερα πως πρέπει να χάσω κάποια κιλά και να δυναμώσω το σώμα μου ώστε να μπορώ να ανταπεξέρχομαι στις καθημερινές δυσκολίες με περισσότερη ευκολία,…

«Πάω στο γυμναστήριο επειδή θέλω πλέον και επειδή περνάω ευχάριστα και όχι επειδή πρέπει» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν ότι είχα μέτρια φυσική κατάσταση και πολύ μειωμένη αντοχή λόγω καθιστικής ζωής και κακής διατροφής. Αρχικά απείχα από την γυμναστική 9 μήνες περίπου, με αποτέλεσμα να έχει χαλαρώσει το σώμα μου και να μην έχω αντοχές.…

«Το σώμα μου είναι πιο λειτουργικό στην καθημερινότητά μου» Ο λόγος που με ώθησε να ξεκινήσω συστηματική γυμναστική στα ALTERLIFE της Λυκόβρυσης ήταν οι συνεχείς πόνοι που ένιωθα σε μέση, πλάτη και αυχένα. Συνδυάζοντας τις υπηρεσίες του Turn Me On και του Love Your Body είδα τους μυϊκούς αυτούς πόνους να μειώνονται από τον πρώτο…

«Έχασα 8 κιλά και 6% λίπος σε διάστημα 3μηνών» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα πριν ξεκινήσω να γυμνάζομαι ήταν ότι αυξήθηκε το λίπος μου εξαιτίας της κακής διατροφής και είχα περιττά κιλά λόγω πρόσφατης εγκυμοσύνης. Όσο περνούσε ο καιρός άρχισαν να φαίνονται τα κιλά, είχα πόνους στην μέση από το βάρος του παιδιού, το θηλασμό κ.λπ.…

«Τώρα πλέον, το μόνο που λέω είναι ποτέ πια χωρίς γυμναστική!» Πολλά χρόνια με ταλαιπωρούσαν τα προβλήματα της πλάτης μου (εκφυλιστικές αλλοιώσεις, στένωση Σ.Σ και κύφωση)! Υπέφερα από πόνους και η καθημερινότητα μου ήταν πάντα δύσκολη. Μέχρι που ο γιατρός μου είπε πως μόνο με γυμναστική υπάρχει περίπτωση να δω διαφορά! Τρομεροί πόνοι, δυσκολία κινήσεων…

«Συνειδητοποίησα για άλλη μια φορά πως όλοι οι στόχοι είναι εφικτοί αρκεί να το πιστέψουμε» Από μικρός έχω μια σχετικά καλή σχέση με την γυμναστική. Κολύμβηση, βόλεϊ, χορός, γυμναστήριο και περιστασιακά μπάσκετ και ποδόσφαιρο. Όμως κάποιοι πόνοι στη μέση καθώς και τα περιττά κιλά που είχα, μου δυσκόλευαν κάποιες φορές την καθημερινότητα. Έτσι αποφάσισα αυτή…

«Τους τελευταίους έξι μήνες οι κόποι μου ξεκίνησαν να αποδίδουν. Έχασα 10 ολόκληρα κιλά και συνεχίζω» Είμαι μέλος του ALTERLIFE Αμαρουσίου από τον Ιανουάριο του 2018. Τα τελευταία επτά χρόνια είδα μεγάλη αύξηση του βάρους μου. Η διακοπή του καπνίσματος σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή που ακολουθούσα λόγω προβλήματος υγείας, έκαναν τη ζυγαριά να δείξει…

«Σηκωθείτε από τον καναπέ σας και αφιερώστε χρόνο για το σώμα σας και για τον εαυτό σας» Η αρχική μου κατάσταση ήταν πολύ καλή αλλά ήθελα να την βελτιώσω περαιτέρω μέσω συστηματικής και στοχευμένης προπόνησης που γίνεται στα γυμναστήρια της ALTERLIFE. Πήρα την απόφαση να έρθω στο γυμναστήριο της Γλυφάδας γιατί έψαχνα κάτι που να…

«Όλα είναι στα χέρια μας αρκεί να το θελήσουμε» Είχα φτάσει τα 83kg και μου παρουσιάστηκαν διάφορα προβλήματα υγείας. Η αιτία που κινητοποιήθηκα ήταν μια φίλη μου που είχε παρόμοια θέματα. Ακολουθώ το πρόγραμμα Trust The Trainer στο ALTERLIFE Boutique Παιανίας και έχω χάσει ήδη 10kg και πολλούς πόντους από την περιφέρεια μέσα σε 2,5…

«Αν θέλετε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και νιώθετε ότι δε μπορείτε, πιστέψτε με ΜΠΟΡΕΙΤΕ» Η σχέση μου με την άθληση; Καμία! Σποραδικά, πήγαινα σε διάφορα γυμναστήρια, καθώς ήθελα να αλλάξω την φυσική μου κατάσταση και μετά από έναν μήνα τα παρατούσα. Έχοντας πάρει 15 κιλά τα τελευταία δύο χρόνια, αποφάσισα πως πρέπει να…

Είμαι μέλος του ALTERLIFE Αμαρουσίου για δεύτερη χρονιά. Παρόλο που ήμουν ένα άτομο που γυμναζόταν και πριν την ένταξη μου στο γυμναστήριο της ALTERLIFE τα μυοσκελετικά προβλήματα που είχα επιδεινώνονταν συνεχώς. Πιο συγκεκριμένα, οι πόνοι από τις κήλες μεσοσπονδύλιου δίσκου στη μέση μου γίνονταν όλο και πιο έντονοι, ενώ η αυχεναλγία μου προσέθετε τουλάχιστον μια…

«Η ομάδα ALTERLIFE με βοήθησε να ξαναβρώ τον εαυτό μου, τη δύναμη μου, το σώμα μου και να πετάω στην κυριολεξία» Μετά από ένα δυνατό αγώνα με τα 197 κιλά μου βγήκα νικητής. Έπρεπε όμως να νικήσω και στην μετέπειτα ενδυνάμωση του σώματος και του οργανισμού μου γενικότερα. Η αντοχή μου και η φυσική κατάσταση…

«Κάντε δώρο στον εαυτό σας έναν υγιεινό τρόπο ζωής» Πάντα ήθελα να ακολουθώ έναν υγιεινό τρόπο ζωής και για αυτόν τον λόγο πήρα την απόφαση να κάνω δώρο στον εαυτό μου μια συνδρομή στο ALTERLIFE Λευκωσίας. Περιττά κιλά και έλλειψη αυτοπεποίθησης ήταν η αρχική μου κατάσταση. Ο φόβος της αποτυχίας με ακολουθούσε αλλά οι κατάλληλα…

«Έχω περισσότερη ενέργεια και αξιοποιώ τον ελεύθερο μου χρόνο σε ένα κλίμα που με ευχαριστεί» Ποτέ δεν είχα πρόβλημα με το βάρος μου κι έτσι έβλεπα την γυμναστική ανούσια. Όμως άλλαξα γνώμη όταν χρειάστηκε να ξεκινήσω γυμναστήριο για να καταπολεμήσω τους πόνους σε αυχένα και μέση. Ήμουν τελείως αγύμναστη και οι λέξεις που με χαρακτήριζαν…

«Trust the Trainer, σε 4 μήνες έχασα 13 κιλά!! Γίνε αυτό που πιστεύεις!!» Είχα συνειδητοποιήσει από καιρό ότι τα επιπλέον κιλά, μου δημιουργούσαν προβλήματα στην υγεία μου και δυσκόλευαν την καθημερινότητα μου. (Δεν έπαιρνα όμως την απόφαση να ξεκινήσω να γυμνάζομαι καθώς θεωρούσα ότι στα γυμναστήρια δεν ασχολείται κανείς με εμάς που έχουμε παραπάνω κιλά…

«Η ALTERLIFE αποτελεί τον πιστό μου σύμμαχο ώστε να περνάει ευχάριστα η μέρα μου!!!» Πριν από περίπου ένα χρόνο και μετά από παρότρυνση του γιατρού μου ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE – Absolute Φάρσαλα. Πριν ξεκινήσω γυμναστήριο, λόγω και ενός χρόνιου προβλήματος, είχα συχνά οιδήματα και δυσκαμψία στις αρθρώσεις μου αλλά και γενικευμένους πόνους σε…

«Το σώμα μου είναι πολύ πιο δυνατό, η διάθεση μου καλύτερη από ποτέ. Το ALTERLIFE είναι τώρα αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μου»   Όλα ξεκίνησαν από κάποιους πόνους στον αυχένα και στη μέση μου και έτσι πήρα την απόφαση να εντάξω την άσκηση στη ζωή μου. Η προτροπή της συζύγου μου και άλλων μελών τα…

«Κατάφερα να κατεβάσω το δείκτη της ζυγαριάς 10 ολόκληρα κιλά και το ποσοστό του λίπους να μειωθεί 7,5%» Πριν κάποιους μήνες πήρα την απόφαση να γίνω μέλος του ALTERLIFE Αμαρουσίου. Η πολύ μεγάλη αποχή από οποιαδήποτε μορφή γυμναστικής, σε συνδυασμό με την αύξηση του βάρους μου, έκαναν τη φυσική μου κατάσταση να χαρακτηρίζεται τουλάχιστον κακή.…

«Στο ALTERLIFE βρήκα το συνδυασμό που σε φτάνει στο στόχο σου χωρίς να το καταλάβεις» Τα τελευταία χρόνια παρατήρησα πως είχα αρχίσει να χάνω τη φόρμα μου εξαιτίας της καθιστικής καθημερινότητας. Δεν μπορούσα να βρω χρόνο για γυμναστική όπως μπορούσα παλιότερα. Διέθετα μόνο μια ώρα τη μέρα τρεις φορές την εβδομάδα. Τελικά πήρα την απόφαση…

 «Κατάφερα να χάσω 15 κιλά και να ξεφύγω από την καθιστική ζωή» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν πως είχα πάρει πολλά επιπλέον κιλά και κακή διάθεση. Έκανα καθιστική ζωή και αισθανόμουν πως είχα κατάθλιψη. Είμαι 57 ετών και αναρωτιόμουν τι θα έκανα τα επόμενα χρόνια. Ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE boutique της Πεύκης και να…

«Στον περσινό διαγωνισμό Trust The Trainer, κέρδισα το 1ο βραβείο “Ζωής”» Επισκέφτηκα το γυμναστήριο σας πριν 2 χρόνια γιατί ήμουν ένα «σωματικό ερείπιο». Είχα κυρίως πολλούς μυοσκελετικούς πόνους στην πλάτη μου και σοβαρά προβλήματα στους ώμους. Θυμάμαι μια φορά που είχα τρέξει να προλάβω τον Προαστιακό κόντεψε να με διακομίσει το ΕΚΑΒ. Πλέον όμως, απολαμβάνοντας…

«Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, ALTER YOUR LIFE» Έχοντας κάνει ένα χειρουργείο σε χιαστό σύνδεσμο στο γόνατο μου, διαπίστωσα ότι λόγω μείωσης της σωματικής δραστηριότητας, φυσικό επακόλουθο ήταν το να αυξηθεί το βάρος μου σημαντικά. Έχοντας ολοκληρώσει 4 επίπονους μήνες φυσικοθεραπείας, είχα ανασφάλεια για το μέλλον. Φοβόμουν για το αν θα επανέλθει πλήρως…

«Έχω αφήσει πίσω μου τους πόνους. Κάθε μέρα είμαι όλο και πιο ανανεωμένος. Είμαι γεμάτος ενέργεια» Η αρχική μου κατάσταση ήταν η έντονη καθιστική ζωή. Η δουλειά μου και όλη μου η καθημερινότητα με περιόριζε πολλές ώρες σε μία καρέκλα. Το αναμενόμενο αποτέλεσμα ήταν οι αφόρητοι πόνοι σε όλο το σώμα και ειδικότερα στη μέση.…

«Νιώθω υπερήφανη για την προσπάθεια μου και απόλυτα ικανοποιημένη από τα αποτελέσματα αυτής» Παρ’ ότι γυμναζόμουν συστηματικά και για αρκετά έτη συμμετέχοντας ως επί το πλείστον σε ομαδικά προγράμματα άλλου μεγάλου γυμναστηρίου, τα αποτελέσματα της εκγύμνασης δεν ήταν εμφανή, ενώ είχα πάντα και επιπλέον κιλά. Έχοντας χάσει πια το ενδιαφέρον μου για άσκηση, αποφάσισα να…

«Δεν περίμενα ποτέ ότι θα μου αρέσει τόσο πολύ και ότι θα μου δίνει χαρά και κίνητρο μέσα στην ημέρα μου» Ο έντονος πόνος στην μέση και στην πλάτη ήταν το πρόβλημα που είχα καθώς και η σκέψη για να ξεκινήσω να γυμνάζομαι. Πίστευα όμως ότι θα ξεκινήσω γυμναστική αλλά δε θα την συνεχίσω. Πήρα…

«Όλα θα γίνουν στο τέλος, αν δεν γίνουν δεν είναι το τέλος» Είμαι μέλος του ALTERLIFE Αμαρουσίου από το Σεπτέμβριο του 2018. Στην ενήλικη ζωή μου δεν κατάφερα να πάρω ποτέ την απόφαση να γυμναστώ συστηματικά. Όσες φορές και να αποπειράθηκα να ξεκινήσω κάποια φυσική δραστηριότητα άλλες τόσες σύντομα τα παράταγα. Φέτος το Σεπτέμβριο αποφάσισα…

«Βλέπω στον εαυτό μου αυτό που πάντα ήθελα να δω. Είμαι γεμάτος ευεξία και ενέργεια» Η αρχική μου κατάσταση πριν την επίσκεψη μου στο ALTERLIFE Boutique Καλαμαριάς ήταν ένα σώμα εντελώς αγύμναστο, χωρίς περιττά κιλά αλλά μία εικόνα που δεν με ικανοποιούσε καθόλου. Ήμουν απλώς αδύνατος και ήθελα το κάτι παραπάνω!! Ξεκινώντας στο ALTERLIFE, κάνοντας…

«Ήμουν λιποβαρής και κατάφερα να αυξήσω σωστά τα κιλά μου παίρνοντας μυϊκή μάζα» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν πως είμαι 1,68 και 50 κιλά, που ήταν πολύ λίγα για το ύψος μου. Αισθανόμουν αδύναμος και δεν είχα καθόλου ενέργεια. Δεν είχα καθόλου διάθεση για άσκηση. Προβληματιζόμουν γιατί ήθελα με κάποιο τρόπο να αυξήσω την μυϊκή…

«Γίνε πιο δυνατός άνθρωπος» Διανύοντας την τέταρτη δεκαετία της ζωής μου, με μια αρνητική αλλαγή στο μεταβολισμό και προδιάθεση για οστεοπόρωση, άρχισα να συνειδητοποιώ πιο έντονα από ποτέ το πέρασμα του χρόνου. Ολόκληρο τον περασμένο χειμώνα με ταλαιπωρούσαν μυοσκελετικοί πόνοι που σε συνδυασμό με την έντονη δυσκαμψία έκαναν λιγότερο ευχάριστη την καθημερινότητα μου. Μετά από…

«Η αλλαγή έρχεται με το πάθος για αυτό που κάνουμε»   Όλα ξεκίνησαν όταν συνειδητοποίησα ότι στην καθημερινότητα μου δεν ήμουν αρκετά λειτουργικός. Τα παραπάνω κιλά και η μειωμένη μυϊκή δύναμη ήταν εμπόδια όχι μόνο ψυχολογικά (χαμηλή αυτοεκτίμηση) αλλά και σωματικά καθώς δυσκολευόμουν να τρέξω και να παίξω με το παιδί μου κάτι το οποίο…

Πριν εντάξω την συστηματική προπόνηση στην ζωή μου, αντιμετώπιζα πόνους και δυσκολία κατά τις καθημερινές κινήσεις, λόγω τροχαντηρίτιδας στην αριστερή πλευρά, ρήξης μηνίσκου στο αριστερό γόνατο αλλά και αισθήματος αδυναμίας και πόνου στην πλάτη. Σαν αποτέλεσμα, δεν μπορούσα να ανέβω σκαλιά, να κινήσω ελεύθερα το πόδι μου, ενώ ένιωθα αδύναμα τα γόνατα μου στο να…

«Κατάφερα να χάσω 11 περιττά κιλά που τα είχα από παιδί» Ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE της Πεύκης καθώς είχα περιττά κιλά που με ταλαιπωρούσαν από την παιδική ηλικία δίχως να έχω μπορέσει να τα χάσω ποτέ. Πείσμωσα όταν με είδα σε φωτογραφίες στον γάμο του αδερφού μου και πήρα την απόφαση να ξεκινήσω την…

«Έχασα όλα τα περιττά κιλά που είχα πάνω μου, βελτίωσα τη ζωή μου» Ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE Boutique Καλαμαριάς πριν από 6 μήνες με αρκετά περιττά κιλά, με προβλήματα στα γόνατα και τη μέση και με μέτρια φυσική κατάσταση. Ήδη μέσα σε αυτό το διάστημα κατάφερα να χάσω όλα τα ανεπιθύμητα κιλά που είχα…

«Δεν έρχεται δια μαγείας! Έρχεται με θέληση, πίστη και πολύ δουλειά» Μετά από μια σειρά περίπλοκων επεμβάσεων, το πόδι μου είχε ατροφήσει σε τέτοιο βαθμό που για να βάλω το παπούτσι μου ήταν μια μικρή μάχη.Ξεκίνησα με κολυμβητήριο και φυσιοθεραπείες. Μετά από μερικούς μήνες αποφάσισα ότι έπρεπε να γίνουν πιο δραστικά πράγματα. Να γραφτώ δηλαδή…

«Μη διστάζετε καθόλου, διότι θα αλλάξει η ζωή σας προς το καλύτερο» Ήθελα να νιώθω καλύτερα με τον εαυτό μου, οπότε αποφάσισα να μπω στη διαδικασία να μειώσω το βάρος μου. Δεν είχα κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα αλλά ήθελα να χάσω 6 κιλά.  Ξεκίνησα διατροφή χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα (το βάρος παρέμενε το ίδιο). Έπειτα από…

«Έχασα 13 κιλά σε 3 μήνες» Είχα πρόβλημα παχυσαρκίας, η καθημερινότητα γινόταν δύσκολη σε όλες μου τις δραστηριότητες, ήμουν 108 kg τον Οκτώβρη και σήμερα είμαι 94 kg. Έχασα 13 κιλά σε τρεις μήνες. Έκανα την εγγραφή μου στο ALTERLIFE Boutique στο Ελληνικό χάρη στην κοπέλα μου Μαρία που με παρακίνησε και πίστεψε σε εμένα.…

«Η θέληση είναι πολύ σημαντικό κομμάτι για να καταφέρεις τους στόχους σου και να μην τα παρατάς» Ασχολούμαι με τον αθλητισμό δέκα χρόνια και πιο συγκεκριμένα με το ποδόσφαιρο. Όπως είναι φυσιολογικό στον χώρο του αθλητισμού είναι δύσκολο να αποφύγεις τους τραυματισμούς. Έχω κάνει 3 χειρουργεία στα γόνατά μου, για ρήξη χιαστών. Έχοντας καταπονηθεί αρκετά…

«Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός και με προσπάθεια και επιμονή όλα γίνονται!» Πήρα την απόφαση να ξεκινήσω στο ALTERLIFE Boutique Βριλησσίων έχοντας φθάσει 145 κιλά και έχοντας πόνους στα γόνατα και τη μέση. Τα παραπανίσια κιλά που είχα με δυσκόλευαν στην καθημερινότητά μου καθ’ ότι δεν μπορούσα να παίξω με τα παιδιά μου,…

«Νιώθω υπέροχα και λίγο ξαφνιασμένη γιατί το χρονικό διάστημα είναι μικρό για μια τέτοια διαφορά» Η δυσκολία στην κίνηση ήταν το κύριο πρόβλημά μου. Είχα πόνους στους αστραγάλους, τα γόνατα και τα ισχία. Δυσκολευόμουν και με τις πιο απλές ασκήσεις, όπως να ανέβω και να κατέβω μια σκάλα, να σκύψω να πιάσω κάτι που έπεσε…

«Νο pain, no gain!» Πάντα φρόντιζα να έχω ένα καλό σώμα χωρίς να εντάξω στην καθημερινότητα μου τη γυμναστική. Ώσπου πήρα την απόφαση που με βρήκε διπλά κερδισμένη! Όμορφο σώμα, καλή διατροφή και μεγάλη αυτοπεποίθηση. Τι άλλο να θέλω; Αποζητούσα σύσφιξη και γράμμωση και το πέτυχα στην ALTERLIFE με τη βοήθεια των γυμναστών και των…

«Πίστεψε πως μπορείς και έχεις διανύσει ήδη τη μισή απόσταση»   Όταν ήρθα στο γυμναστήριο η κατάστασή μου, τόσο η σωματική όσο και η ψυχολογική ήταν άσχημη. Τους τελευταίους 2,5 μήνες υπήρξα κλινήρης, εξαιτίας μιας δίσκο-κήλης στη μέση που σε συνδυασμό με το σύνδρομο απιοειδούς μυός, οι υποτροπές στην υγεία μου ήταν συχνές. Σήμερα, έπειτα…

«Η ζωή δεν έχει όρια»   Απρίλιος 2018: 96 κιλά, βάρος που το κουβαλούσα 16 συνεχόμενα χρόνια. Ιούλιος 2018: 80 κιλά, αλλάζοντας ριζικά τη διατροφή μου, πετώντας όλα τα ανθυγιεινά. Αποτέλεσμα βασικοί δείκτες υγείας όπως σάκχαρο, χοληστερίνη, βιταμίνες, αναπνοή, ύπνος βελτιώθηκαν, άγχος και πόνοι του σώματος μειώθηκαν. Όμως το δέρμα ήταν μαλακό σα νερό, το…

 «Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω!» Το βάρος μου και ορθοπεδικά προβλήματα δυσκόλευαν την καθημερινότητα μου, είχα αρκετά κιλά παραπάνω που σε συνδυασμό με άλλα θέματα επιβάρυναν το γόνατό μου. Χρειαζόμουν ενδυνάμωση και να χάσω βάρος. Ξεκινώντας στο ALTERLIFE Boutique Βριλησσίων και με την καθοδήγηση των γυμναστών έχασα 7 κιλά και πόντους μέσα σε…

«Μην σε κερδίζει ο «κακός» σου εαυτός- CARPE DIEM» Στο παρελθόν είχα κάνει εγγραφές σε πολλά γυμναστήρια. Ήμουν από τις κλασσικές περιπτώσεις που πλήρωνα την εγγραφή αλλά απογοητευόμουν, και το πιο σημαντικό, βαριόμουν σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Τον τελευταίο καιρό ένιωθα πολύ έντονα ότι έχω κακή φυσική κατάσταση και αρκετό λίπος σε συγκεκριμένα σημεία.…

«Πλέον έχει γίνει τρόπος ζωής για μένα και είμαι έτοιμη για να διεκδικήσω ακόμη πιο υψηλούς στόχους!» Πριν από λίγους μήνες, δεν υπήρχε χρόνος και χώρος για προσωπικές δραστηριότητες. Η προτροπή μιας φίλης και η επιτακτική επιστροφή σε ένα υγιεινό μοντέλο ζωής, ήταν που με έκαναν να πάρω δραστικές αποφάσεις. Απώτερος στόχος μου, ήταν να…

«Απερίγραπτη η χαρά μου, όπως και η αλλαγή στην καθημερινότητά μου»   Έπρεπε να περάσουν 18 ολόκληρα χρόνια για να περάσω ξανά την πόρτα ενός γυμναστηρίου. Στις 7 Φεβρουαρίου 2018 λοιπόν, βράδυ Τσικνοπέμπτης μάλιστα, επισκέφτηκα για πρώτη φορά τον χώρο του Total Make Over στο γυμναστήριο της ALTERLIFE  στον Σταυρό. Οι άνθρωποι που συνάντησα εκεί…

«Η κίνησή μου βελτιώθηκε στο 100%» Πριν από περίπου ένα χρόνο έκανα μια σοβαρή χειρουργική επέμβαση στη μέση μου. Μετά την επέμβαση και τις φυσικοθεραπείες που ακολούθησαν οι γιατροί καθώς και ο φυσικοθεραπευτής, μου προτείναν να ξεκινήσω Pilates. Η φυσική μου κατάσταση πριν ξεκινήσω να γυμνάζομαι ήταν πολύ κακή με αποτέλεσμα πόνοι στις αρθρώσεις και…

  by Noxzema® «Με πείσμα και θέληση φτάσαμε σε αυτό το αποτέλεσμα, να νιώθω παιδί σε σώμα ενήλικα»   Ξεκίνησα να γυμνάζομαι γιατί συνειδητοποίησα ότι είχα παραπανίσια κιλά και μεγάλη ανάγκη για απώλεια βάρους. Στο ALTERLIFE Λυκόβρυσης, αρχικά ξεκίνησα με την υπηρεσία του Empower Yourself μαζί με την υπηρεσία του Total Make Over. Το είχα…

by Noxzema®   «Φαντάζει δύσκολο αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι, αρκεί κάποιος να το πιστέψει και να εμπιστευτεί τους σωστούς και άρτια καταρτισμένους ανθρώπους» Η αρχική μου κατάσταση δεν ήταν καλή, είχα παραπάνω κιλά και γενικότερα αυτό με δυσκόλευε στην καθημερινότητα και στη δουλειά μου. Όλη αυτή η κατάσταση με επηρέαζε και ψυχολογικά. Πήρα λοιπόν…

by Noxzema® «Πηγαίνω με μεγάλη χαρά στο γυμναστήριο. Είναι η «δική» μου στιγμή μέσα στην ημέρα» Το μεγάλο «πρόβλημα» που είχα ήταν η έντονη ευαισθησία στην μέση. Η αρχική μου κατάσταση ήταν πάρα πολύ κακή και ήξερα ότι έπρεπε να γυμναστώ. Είχα αφήσει τελείως τον εαυτό μου και δεν έπαιρνα την απόφαση να ξεκινήσω. Ευτυχώς…

by Noxzema® «Με αυτή την αλλαγή νιώθω ότι ξαναβρήκα τον εαυτό μου» Η απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο πάρθηκε όταν συνειδητοποίησα ότι είχα πάρει αρκετά περιττά κιλά, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς. Έτσι μετά και από την προτροπή συγγενών και φίλων ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE -Absolute Φάρσαλα! Πριν ξεκινήσω το γυμναστήριο ήμουν 90 κιλά, με…

by Noxzema®  «Είμαι πολύ περήφανη γι’ αυτή την αλλαγή όσο δύσκολη κι αν ήταν» Μέρα με τη μέρα δυσκολευόμουν όλο και περισσότερο να ανταπεξέλθω στις καθημερινές μου υποχρεώσεις αλλά ακόμα και στη διασκέδαση. Ένιωθα κόπωση και λαχάνιαζα στην προσπάθειά μου να τρέξω να προλάβω το λεωφορείο ενώ σε μια νυχτερινή έξοδο αισθανόμουν το σώμα μου…

by Noxzema®  «Σε σύντομο χρονικό διάστημα κατάλαβα ότι αυτό που απέφευγα εδώ και χρόνια ήταν κάτι πολύ ωφέλιμο τόσο για την υγεία μου όσο και για την εξωτερική μου εμφάνιση» Στο Alterlife Αμαρουσίου ξεκίνησα να γυμνάζομαι από το Οκτώβριο του 2017. Στο παρελθόν είχα ταλαιπωρηθεί από πρόβλημα υποθυρεοειδισμού με αποτέλεσμα να πάρω κάποια κιλά που…

by Noxzema®  «Ποτέ δεν φανταζόμουν ότι θα μπορούσα να δω τέτοια ριζική αλλαγή στο σώμα και στην καθημερινότητά μου» Ξεκίνησα στο γυμναστήριο της ALTERLIFE στον Σταυρό τον περασμένο Σεπτέμβριο. Σιγά σιγά άρχισε να μου αρέσει η αίσθηση που είχα για το σώμα μου μετά από λίγες μόλις προπονήσεις στο Total Make Over. Χωρίς να αλλάξω…

by Noxzema® “Έχασα 7 κιλά σε 3 μήνες” Είχα παραπάνω κιλά που μου δυσκόλευαν την καθημερινότητα και ένιωθα τα πόδια μου αδύναμα, δεν γυμναζόμουν τακτικά με αποτέλεσμα να φτάσω τα 90 κιλά. Πήρα την απόφαση να επισκεφτώ το Alterlife Boutique Βριλησσίων και μόλις είδα group personal έως 6 ατόμων μου τράβηξε την προσοχή. Τρεις μήνες…

by Noxzema®   «Με σύμμαχο την γυμναστική νίκησα τις αγχώδεις διαταραχές» Ξεκίνησα πριν λίγα χρόνια να κάνω γυμναστική μονή μου στο σπίτι σαν τρόπο αντιμετώπισης κάποιων αγχωδών διαταραχών που είναι γνωστές στον κόσμο και ως κρίσεις πανικού. Μια τυχαία επίσκεψη μου στο γυμναστήριο Alterlife με κέρδισε κατευθείαν και με προέτρεψε να ασκηθώ πιο συστηματικά και…

by Noxzema®   «Feel the Devotion..!!» «Μέσα σε 3 μήνες κατάφερα να χάσω 7 κιλά και πολλούς πόντους» Ύστερα από χρόνια αποχής από την άσκηση, είχα πάρει αρκετά κιλά τα οποία δεν μπορούσα να χάσω μόνο με διατροφή. Έπρεπε να ενεργοποιήσω τον μεταβολισμό μου. Με την ένταξη της μονόωρης καθημερινής γυμναστικής είχα θεαματικά αποτελέσματα. Το…

by Noxzema®   «3 ώρες την εβδομάδα όλοι μπορούν να βρουν και να τις αφιερώσουν στον εαυτό τους!» Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η ρουτίνα της καθημερινότητας μου επέβαλε ένα καθιστικό τρόπο ζωής που σιγουρά δεν μου ταίριαζε καθόλου. Μια επίσκεψη μου στο γυμναστήριο Alterlife Boutique Πεύκης με έκανε να γυρίσω σελίδα και να αλλάξω…

by Noxzema® «Ένα είναι σίγουρο πάντως, ότι καθημερινά είμαστε εκεί, μιας και αθλούμαστε ενώ ταυτόχρονα διασκεδάζουμε» Alterlife σχεδόν έναν χρόνο και η ιστορία μας έχει ως εξής: Πρώτος ξεκίνησε ο αρχηγός της οικογένειας, προκειμένου να χάσει κανένα κιλάκι και γενικά να βελτιώσει την φυσική του κατάσταση. Επόμενη η κόρη –όλοι γνωρίζουμε τις σχέσεις των μπαμπάδων…

by Noxzema®   “Για πρώτη φορά η γυμναστική έγινε διασκέδαση και χαρά” Αν και αντιμετώπιζα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη με χρόνιους πόνους στη μέση και στο πόδι λόγω της κήλης μεσοσπονδύλιου δίσκου η σχέση με τη γυμναστική ήταν ανύπαρκτη. Η απόφαση να ξεκινήσω να γυμνάζομαι πάρθηκε μετά από την παρότρυνση του γιατρού μου, που χειρούργησε…

by Noxzema®   «Η μέρα ξεκινάει ευχάριστα και κυλάει καλύτερα γιατί έχω κάνει κάτι που με γεμίζει ενέργεια και ικανοποίηση» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν ότι λόγω φορτωμένου προγράμματος δεν έβρισκα χρόνο να γυμναστώ με αποτέλεσμα να βρίσκομαι σε κακή φυσική κατάσταση. Στην αρχή πήρε κάποιο χρόνο να επανέλθω σε καλή κατάσταση λόγω αποχής. Οι…

by Noxzema®   «Ακόμα και οι δυσκολίες είναι πιο εύκολα διαχειρίσιμες με το καθαρό μυαλό που δίνει η γυμναστική.» Πολλές φορές μέχρι τώρα είχα πάρει την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστική αλλά σύντομα έχανα το ενδιαφέρον μου και τα παρατούσα. Εδώ και αρκετά χρόνια έδινα βάση στην προσεγμένη διατροφή, στην ολιστική αντιμετώπιση της υγείας, στην κατανάλωση…

by Noxzema®   «Έχασα 13 κιλά σε 6 μήνες! Το κατάλαβα γιατί χρειάστηκε να πάρω καινούργια ρούχα!» Τα περιττά κιλά, η κακή φυσική κατάσταση και η κατανάλωση πρόχειρου-junk φαγητού μέρα με τη μέρα με έκαναν να απομονώνομαι, να κλείνομαι στο σπίτι όλη μέρα και να αποφεύγω να βγω έξω με φίλους. Δεν ένιωθα καλά με…

by Noxzema®   «Εγώ αλλαγή είδα και στο σώμα και στην ψυχή. Το δεύτερο είναι ίσως το πιο σημαντικό καθώς εκεί στο βάθος που είναι, η γυμναστική κατάφερε να την φτάσει» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν επιβαρυμένη ψυχολογία και ένα σώμα που ήθελε μια γερή αλλαγή. Ήθελα πιο πολύ χρόνο για μένα και ένα γερό…

by Noxzema®   «Η γυμναστική έχει μπει και πάλι στην καθημερινότητα μου και είμαι πολύ χαρούμενος για αυτό» Τα βασικά μου προβλήματα ήταν η έλλειψη φυσικής κατάστασης, η έλλειψη ενέργειας και κάποια παραπανίσια κιλά κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Έχοντας ασχοληθεί με τον αθλητισμό από μικρή ηλικία, η έλλειψη άσκησης τα τελευταία χρόνια λόγω φόρτου…

by Noxzema®   «Οι γυμναστές με βοήθησαν να «σκεφτώ» και να «σταθώ» καλύτερα απέναντι στο πρόβλημα μου που πλέον δεν υπάρχει» Δεν περίμενα να λυθούν όλα τα προβλήματα υγείας μου, με τη γυμναστική. Αυτό, γιατί δεν ήξερα ότι υπάρχει κάτι μεθοδικό και επαγγελματικά υπεύθυνο που ξεφεύγει εντελώς από την κλασική εκγύμναση. Τα προβλήματα μου σχετιζόταν…

by Noxzema®   «Με το Total Make Over είδα θεαματικά αποτελέσματα σε αύξηση μυϊκής μάζας, δύναμης και αντοχής» Πάντα θεωρούσα ότι είχα μια σχετικά καλή φυσική κατάσταση λόγω της ενασχόλησής μου με τον αθλητισμό και συγκεκριμένα με το μπάσκετ, αλλά τον τελευταίο καιρό αναζητούσα το κάτι παραπάνω! Στόχος μου ήταν η αύξηση της μυϊκής μάζας,…

by Noxzema® «Έχασα 10 κιλά και είδα το σώμα μου να γραμμώνει και να σφίγγει και το σημαντικότερο; Ξέχασα τις κοίλες!» Αγαπούσα πάντοτε την άθληση. Από μικρή υπήρξα πολύ ενεργητική και διαρκώς έψαχνα τρόπους να διοχετεύσω την ενέργεια μου. Πήγαινα γυμναστήριο, έκανα διάφορους χορούς και ότι με έκανε να νιώθω χαρούμενη. Μέχρι που εμφανίστηκαν κάποιες κοίλες…

by Noxzema® «Η ζωή είναι ωραία και στην Alterlife ωραιότερη!!» Οι λόγοι για τους οποίους πήρα την απόφαση να έρθω γυμναστήριο ήταν η δυσφορία που ένιωθα, ήμουνα δυσκίνητος, είχα φουσκώματα και γενικά ένιωθα βαρύς. Η αρχική μου κατάσταση όταν μπήκα στο γυμναστήριο ήταν 7 κιλά περισσότερα απ’ ότι είμαι αυτή την στιγμή. Και ήρθε η ώρα…

by Noxzema® «Έχασα 20 κιλά σε 3 μήνες , άλλαξε η διάθεση μου, άλλαξε η ζωή μου!»  Όλα για εμένα ξεκίνησαν μετά από έναν τραυματισμό στον αστράγαλο. Οι φυσικοθεραπείες που ακολούθησαν έφεραν για εμένα τα επερχόμενα αποτελέσματα όμως το αγύμναστο σώμα μου επιβάρυνε την κατάσταση μου. Τα κιλά μου ήταν πολλά και συνοδεύονταν με κακή διάθεση…

by Noxzema® «Μην εγκαταλείπεις την άσκηση εξαιτίας ενός τραυματισμού. Βρες αυτό που σου ταιριάζει και θα σε βοηθήσει να εξελιχθείς και ξεκίνα!!»  Η άσκηση υπήρχε στην καθημερινότητα μου. Δυστηχώς όμως υπήρχαν και οι τραυματισμοί σε γόνατο, μέση και ώμο που με επηρέασαν σωματικά με πόνο αλλά και με επιβάρυναν ψυχολογικά. Ένιωθα άρρωστη, πρόσεχα την κάθε μου…

by Noxzema®   «Το πιο σημαντικό είναι ότι έχω καλύτερη γνώμη για το σώμα μου» Λόγω του άγχους και της καθιστικής εργασίας που κάνω, ένιωθα ότι η γυμναστική μου ήταν απαραίτητη. Γενικά, η αποχή μου από κάθε μορφή άσκησης πλησίαζε τα 5 χρόνια με αποτέλεσμα να προστεθούν 8 κιλά στο σώμα μου. Στην αρχή είχα…

by Noxzema®   «Ποτέ μη λες ποτέ!» Μέχρι και πριν λίγους μήνες στη ζωή μου δεν υπήρχε ούτε χώρος, ούτε χρόνος για τη γυμναστική. Μια διαφήμιση στο ραδιόφωνο για τα γυμναστήρια Αlterlife υπήρξε η αφετηρία για αυτήν την τόσο ενδιαφέρουσα σχέση που έχω αναπτύξει τόσο με τη γυμναστική όσο και με το αποτέλεσμα αυτής στο…

by Noxzema®   Η γυμναστική είναι στην καθημερινότητά μου από μικρό παιδί. Πριν γραφτώ στο γυμναστήριο ασχολούμουν με πολεμικές τέχνες και τρέξιμο. Την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο την πήρα πριν από περίπου πέντε χρόνια. Με τον καιρό συνειδητοποίησα πως η παραδοσιακή μορφή του γυμναστηρίου με τα βάρη δεν μου ταιριάζει καθώς είναι μία στατική και…

by Noxzema® “Μπορώ πλέον να δοκιμάζω ρούχα με μικρότερο νούμερο” Πήρα την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο μια και η καθιστική ζωή σε συνδυασμό με την κακή διατροφή μ’ έκαναν να πάρω αρκετά περιττά κιλά. Πριν ξεκινήσω να γυμνάζομαι είχα φτάσει 96 κιλά, γεγονός που με δυσκόλευε πολύ στην καθημερινότητά μου. Μετά από ένα μόλις μήνα…

by Noxzema® «Οι μηνιαίες μετρήσεις και η συνεχής παρακίνηση με οδήγησαν στο αποτέλεσμα» Τον περασμένο Σεπτέμβριο αποφάσισα πως έπρεπε να αλλάξω κάποια πράγματα στην καθημερινότητα μου καθώς μετά το καλοκαίρι η ζυγαριά έδειξε 92 κιλά πράγμα που δεν το είχα συνηθίσει. Το Alterlife Boutique Αμαρουσίου ήταν πολύ κοντά στην δουλειά μου, έτσι λοιπόν μετά την…

by Noxzema® «Το turn me on, μου έδωσε την ώθηση για την επίτευξη του στόχου μου» Ξεκίνησα πριν από πέντε περίπου μήνες μετά από παρότρυνση μιας φίλης και επειδή είχε φτάσει πια ο κόμπος στο χτένι! Κάτι έπρεπε να κάνω ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ! Διστακτικά και έχοντας πολλές επιφυλάξεις για το τελικό αποτέλεσμα, ξεκίνησα κάνοντας TRX ( κάτι…

by Noxzema® «Φτάσε όπου δεν μπορείς» Η απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο δεν ήταν δική μου, δεν είχα ασχοληθεί ποτέ ξανά με το χώρο του fitness. Ο λόγος που τελικά ξεκίνησα γυμναστήριο ήταν αναγκαστικά επειδή η κολλητή μου, μου έκανε δώρο ένα μήνα συνδρομή! Πριν ξεκινήσω τη γυμναστική έκανα παράπονα στους κοντινούς μου ανθρώπους για ενοχλήσεις…

by Noxzema® «Δεν πίστευα ποτέ ότι σε δύο μήνες θα μπορέσει κανείς να πετύχει κάτι τέτοιο.. Ειλικρινά αν μου το έλεγε κάποιος θα νόμιζα ότι μου κάνει πλάκα!» Μια διαφήμιση στο facebook έγινε η αφορμή και επισκέφθηκα το γυμναστήριο AlterLife στην Δραπετσώνα. Μου άρεσε πάρα πολύ το concept της διαφήμισης που σαν στόχο είχε, σε…

by Noxzema® «Το σημαντικότερο όμως είναι πως αισθάνομαι δυνατή και ικανή να πετύχω ακόμα πιο υψηλούς στόχους» Με λένε Πανίδου Μαριάνθη και το γυμναστήριο γενικά δεν υπήρξε ο καλύτερος μου φίλος. Ξεκινούσα με ελπίδα κι ενθουσιασμό, αλλά, στη συνέχεια, μη βλέποντας αποτελέσματα, αραίωνα σταδιακά τις επισκέψεις μου ώσπου εγκατέλειπα τελείως τις προσπάθειες. Ωστόσο, η επιθυμία…

by Noxzema® “ Ότι δεν σε προκαλεί δεν σε βελτιώνει, γι’ αυτό πλέον μπαίνω στα ρούχα που έμπαινα πριν από πέντε χρόνια’’ Στην αρχή ξεκίνησα να γυμνάζομαι διότι αντιμετώπιζα πρόβλημα με την φυσική μου κατάσταση, είχα αρκετά παραπανίσια κιλά και μεγάλη ανάγκη για απώλεια βάρους. Στο Alterlife Λυκόβρυσης, αρχικά ξεκίνησα με την υπηρεσία του empower…

by Noxzema® “Ότι τρώμε είμαστε, δώστε στο σώμα σας τη σημασία που του αναλογεί” Ξεκίνησα για πολλοστή φορά την προσπάθεια μου με αρκετά κιλά και πεσμένη ψυχολογία. Αυτή τη φορά σύμμαχος μου ήταν το Alterlife Χαλανδρίου που με κέρδισε από τη πρώτη στιγμή η φιλοσοφία του. Αποφάσισα να ξεκινήσω δυναμικά με το Empower yourself το…

by Noxzema® «Πλέον νιώθω ευεξία, η αντοχή μου και η ευλυγισία μου βελτιώθηκαν και έχω πολύ περισσότερη ενέργεια μέσα στην ήμερα μου» Τα τελευταία χρόνια αντιμετώπιζα πρόβλημα με την φυσική μου κατάσταση και τα περιττά, αλλά επίμονα κιλά. Η καθημερινότητα μου δυσκόλευε λόγω της δυσκαμψίας που απέκτησα μετά τα χρόνια αποχής μου από τη γυμναστική.…

«Έχασα 12 κιλά και πλέον νιώθω υπέροχα» Η ιστορία μου ξεκινάει στο Alterlife Πεύκης τον Σεπτέμβριο του 2017 όπου έπειτα από αποτυχημένες προσπάθειες σε διάφορα γυμναστήρια αποφάσισα να κάνω ακόμα μία. Ο λόγος που με οδήγησε ήταν τα παραπανίσια κιλά που με ταλαιπωρούσαν, η κακή διατροφή και η καθιστική ζωή. Διστακτικά λοιπόν και ούσα απογοητευμένη…

«Η ζωή μου τους τελευταίους 6 μήνες έχει αλλάξει προς το καλύτερο και αυτό το συναίσθημα έχει αξία ανεκτίμητη» Στην αρχή όταν ξεκίνησα δεν μου άρεσε καθόλου. Αισθανόμουν ότι δεν εκφράζει τη δική μου προσωπικότητα και τον χαρακτήρα. Χρειάστηκα χρόνο να προσαρμοστώ και όλα μου φταίγανε, δεν μου άρεσε τίποτα παρά μόνο η επικοινωνία και…

«Επιλέγω την Alterlife, γιατί είναι οι καλύτεροι στην Ελλάδα» Πήρα την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο το 2010, αφού έβλεπα το σώμα μου πολύ αδύνατο. Πριν αρχίσω να γυμνάζομαι ένιωθα μυϊκά αδύναμος και χωρίς αυτοπεποίθηση. Από τους 4-5 πρώτους μήνες όμως, άρχισα να βλέπω τις πρώτες διαφορές στο σώμα μου! Άρχισα να γίνομαι πιο δυνατός και…

«Το Pilates είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν για να απαλλαγώ από τους πόνους που με ταλαιπωρούσαν τα τελευταία χρόνια, αλλά και από τη μεγάλη ψυχολογική πίεση» Με τη γυμναστική δεν είχα σχεδόν καμία επαφή στη ζωή μου, αφενός γιατί δεν μου άρεσε και οι ρυθμοί της καθημερινής ζωής με έκαναν να ξεχνάω τις πραγματικές μου…

«Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω». Το πρόβλημα που αντιμετωπίζω είναι μόνιμο με τα γόνατα μου. Στο ένα ρήξη συνδέσμου και στο άλλο χονδροπάθεια, για τα οποία έχω περάσει από χειρουργεία. Δεν μπορούσα να περπατήσω για πολλή ώρα, είχα μόνιμους πόνους, δυσκαμψία, αυτά σχεδόν καθημερινά. Ήμουν πάντα ένα πολύ δραστήριο άτομο και παλιότερα έκανα…

«Νιώθω πραγματικά αυτό που λένε.. άλλος άνθρωπος, με -11 κιλά» Πήρα την απόφαση να ξεκινήσω γιατί δυσκολευόμουν πολύ στην καθημερινότητα μου με το αρκετά παραπάνω βάρος μου. Η αρχική κατάστασή μου ήταν με αρκετά παραπανίσια κιλά!!! Στόχος μου ήταν να χάσω 3-4 κιλά σε ένα μήνα, και σήμερα (ένα μήνα μετά) βρίσκομαι στα -11 κιλά!…

«Πρόκειται για μια εκπληκτική εμπειρία που μπορεί να αλλάζει τη ζωή του καθενός» Το πρόβλημα υγείας που είχα αφορούσε δυο χειρουργεία πρόσθιου χιαστού που έκανα στο γόνατο μου. Πρόβλημα που δημιουργήθηκε από το ποδόσφαιρο. Μετά από αυτές τις επεμβάσεις έκανα διάφορες συγκεκριμένες προπονήσεις, αλλά δεν έβλεπα το αποτέλεσμα που ήθελα. Αποφάσισα να πάω στο Alterlife…

«Αγάπα τον εαυτό σου και απόδειξε του το» Ο λόγος που πήρα την απόφαση να ξεκινήσω να γυμνάζομαι ήταν για να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση και την αντοχή μου. Επίσης, επιθυμούσα να χάσω μερικά κιλά και πόντους από ορισμένα σημεία που με έκαναν να νιώθω άβολα. Είχα πολύ καιρό να γυμναστώ εντατικά και δεν…

«Έχασα 6 κιλά σε 1 μήνα, δεν αντιμετωπίζω πια πόνους στη μέση και στον ώμο» Όσο θυμάμαι τον εαυτό μου αντιμετώπιζα φοβερούς πόνους στη μέση και στον ώμο, πράγμα που οφείλεται κατά κύριο λόγο στη δουλεία γραφείου που εδώ και χρόνια κάνω. Η καρέκλα είχε γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της σπονδυλικής μου στήλης και έτσι κάποια…

«Μέσα σε δυόμισι μήνες έχασα επτά κιλά και δέκα πόντους» Έχω ανά καιρούς συμμετέχει σε διάφορα πράγματα πολλών γυμναστηρίων, τα οποία μετά από ένα μήνα συμμετοχής, τα παρατούσα επειδή δεν έβρισκα ούτε την δέουσα προσοχή αλλά ούτε και τα άμεσα αποτελέσματα τα οποία μου υπόσχονταν. Είναι η πρώτη φορά που όχι απλά συμμετέχω στο γυμναστήριο…

«Το turn me on με ελευθέρωσε σωματικά!! Αποτελεί πλέον την εκτόνωσή μου!!» Όταν ξεκίνησα, με βαριά καρδιά, δεν περίμενα ποτέ ότι μετά από λίγους μήνες δεν θα έχανα προπόνηση, τόσο στο Total Make Over, όσο και στο Turn Me On. Οι ιμάντες αιώρησης ήταν κάτι το εντελώς άγνωστο για εμένα. Να όμως που πλέον γυμνάζομαι…

«Να κάνετε ό,τι σας κάνει να χαμογελάτε!» Είμαι μέλος του Alterlife Boutique Αμαρουσίου από τον Οκτώβριο. Το βασικό πρόβλημα μου ήταν οτι ήμουν εντελώς αγύμναστη διότι δεν μου τραβούσε ποτέ το ενδιαφέρον η γυμναστική. Ένας από τους λόγους που πήρα την απόφαση είναι η δουλεία μου. Ασχολούμαι με το τραγούδι το οποίο απαιτεί και καλή…

«Έχω ύψος 1.77 και τότε 92 κιλά. Αυτή τη στιγμή είμαι μείον 12 κιλά σε διάστημα 3 μηνών» Η σχέση μου με τη γυμναστική όσο θυμάμαι τον εαυτό μου ήταν πάντα μια σχέση απόστασης. Η ανάγκη μου για εκτόνωση, το περιττό βάρος και μια επίσκεψή μου στο γιατρό με έφεραν στο Alterlife Boutique Πεύκης πριν…

«Αγαπήστε τον εαυτό σας. Ερωτευτείτε τον, λατρέψτε τον. Μόνο έτσι θα αποφασίσετε το ιδανικό γι’ αυτόν και θα του το προσφέρετε». Τα προβλήματα που αντιμετώπιζα ήταν μυοσκελετικά άλλα εκ γενετής, άλλα όχι. Αυχένας, γόνατα, καρποί, χαλαρές κλειδώσεις. Αρχικά υπέφερα από τρομερή δυσκαμψία, καθημερινούς πόνους, δυσκολία στην εκπλήρωση απλών κινήσεων και κακή ψυχολογία. Λόγω προβλημάτων γυμνάζομαι…

«Η διαφορά στο σώμα μου, την οποία ούτε και εγώ δεν πιστεύω πια, λόγω της ηλικίας μου ήρθε μόνο εδώ στο Alterlife. Με πολύ δέσμευση, πολύ πόνο και αφοσίωση.» Σήμερα κλείνουν 2 χρόνια και 3 μήνες παρά 1 ημέρα απ’ όταν ξεκίνησα το δικό μου ταξίδι ζωής στο ALTERLIFE Absolute Αγίας Παρασκευής. Ίσως να έχει…

«Με τη σωστή καθοδήγηση των γυμναστών έχω καταφέρει να χάσω 7 kg» Είχα χάσει στο παρελθόν 60kg, αλλά στην πορεία και λόγω δουλειάς άρχισα να παίρνω ξανά κιλά. Φτάνοντας στα 130kg. Πέρα του ότι άρχισαν να στενεύουν τα ρούχα μου άρχισα να έχω μυοσκελετικά προβλήματα στα γόνατα. Έτσι πήρα την απόφαση να ξεκινήσω την γυμναστική.…

“Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο αρκεί να το θέλεις να έχεις επιμονή και να αγαπάς αυτό που κάνεις!” Η δίκη μου ιστορία ξεκινάει πέρυσι το Σεπτέμβρη όπου πήρα απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο… Ημέρα πρώτη, δοκιμαστικό στο Empower Yourself.. Προπονητής ο Μιχάλης. Το πρώτο που σκέφτηκα εκείνη τη στιγμή ήταν, “εγώ αποκλείεται να ανταπεξέλθω…” Προσπάθησα όμως και…

΄΄Με τη γυμναστική έχει αλλάξει όλη μου η ζωή!!!΄΄ Ονομάζομαι Κατερίνα Βρουβάκη και θα σας διηγηθώ την δική μου ιστορία στο Alterlife -Absolute Φάρσαλα! Μια πολύ καλή μου φίλη με έπεισε ότι θα ήταν πολύ καλό για μένα να ξεκινήσω να γυμνάζομαι. Μετά από 6 μήνες δεν το έχω μετανιώσει. Η αρχική μου κατάσταση ήταν…

«Έχασα 12 κιλά σε 6 μήνες» Ονομάζομαι Βάιος Κοντός και θα σας διηγηθώ την δική μου ιστορία στο Alterlife -Absolute Φάρσαλα! Από καιρό αναζητούσα μέσα μου τη δύναμη για να αλλάξω τη σωματική μου κατάσταση. Την απόφαση την πήρα βάσει της δικής μου θέλησης αλλά και της παρότρυνσης των φίλων μου! Πριν ξεκινήσω να γυμνάζομαι…

«Έχω χάσει πόντους σε όλο το σώμα» Η απόφασή μου για να ξεκινήσω γυμναστική ήταν εξαιρετικά δύσκολη λόγω φόρτου εργασίας και έλλειψης χρόνου! Η ασβεστοποιός τενοντίτιδα στο αριστερό μου χέρι, οι δυνατοί πόνοι, η δυσκαμψία και η ανάγκη μου για απώλεια σωματικού βάρους με ώθησαν στο να βρω λίγο χρόνο και να τον αφιερώσω σε…

«Τα περιττά μου κιλά ήταν ένα χρόνιο και άλυτο προβλημα για το οποίο δεν έπερνα την απόφαση για μία δραστική λύση.» Στην καθημερινότητά μου ο περισσότερος χρόνος αναλώνεται γύρω από τη δουλεία μου. Ένας παράγοντας που με απέτρεπε ακόμα περισσότερο να ασχοληθώ με τον εαυτό μου. Ένα φιλικό μου πρόσωπο μου πρότεινε σαν λύση τα…

«Νιώθω υπέροχα και αυτό το οφείλω σε όλους τους trainers του Alterlife Αμαρουσίου» Ο λόγος που αποφάσισα να ξεκινήσω να γυμνάζομαι είναι οτι οι πόνοι σε αυχένα, πλάτη, ώμους και μέση (λόγω των πολλών ωρών ορθοστασίας στη δουλειά) καθώς και η κακή στάση σώματος (λόγω κόπωσης), είχαν αρχίσει να γίνονται εμφανείς. Βέβαια το μεγάλο μου…

«Συνεχίζω με το ίδιο πάθος προσπαθώντας να μην χάνω προπόνηση» Έψαχνα να βρω ένα είδος γυμναστικής που να συνδυάζει την ενδυνάμωση με την φυσική κατάσταση και την αντοχή. Έχοντας βασικά εμπειρία μόνο από άσκηση με κλασσικά βάρη στο γυμναστήριο, το Empower Yourself μου φάνηκε μια καλή επιλογή, η οποία ωστόσο με άγχωνε και με φόβιζε…

«Η AlterLife σου βελτιώνει την ποιότητα ζωής» Είμαι στο AlterLife Δραπετσώνα σχεδόν από το ξεκίνημά του, δύο υπέροχα χρόνια! Έχω γνωρίσει πολλούς ανθρώπους, έχω κάνει φίλους, είμαι ενθουσιασμένη με τους γυμναστές και έχω δει μεγάλη διαφορά στο σώμα μου. Ευχαριστώ όλα τα παιδιά του εργάζονται εκεί, είναι καταπληκτικοί όπως και τα αποτελέσματα από την δουλειά…

«Μέσα σε 3 μήνες έχασα 9 κιλά» Στο παρελθόν υπήρξα αθλητής πολεμικών τεχνών μέχρι την ηλικία των 18 ετών όπου η φυσική κατάσταση του σώματος μου ήταν άριστη. Τη χρονιά των πανελληνίων εξετάσεων εξαιτίας του διαβάσματος αναγκάστηκα να σταματήσω αυτό που αγαπούσα τόσο πολύ και εν συνεχεία των απαιτήσεων των σπουδών μου δυσκολεύτηκα στο να…

«Κατάφερα για πρώτη φορα να εντάξω την γυμναστική σε μία πολύ απαιτητική καθημερινότητα» Στη ζωή μου την γυμναστική, από μικρό παιδί, την έβαζα περιστασιακά και μετά την εγκατέλειπα. Είχα στο μυαλό μου πως η ζωή θέλει καλοπέραση και η γυμναστική είναι χάσιμο χρόνου. Μεγαλώνοντας και κάνοντας μια ζωή χωρίς περιορισμούς στο φαγητό και χωρίς άσκηση…

“Empower Yourself: Δεν το αγαπώ… ΤΟ ΛΑΤΡΕΥΩ!!!” Θα ξεκινήσω από τους αντικειμενικούς λόγους, αυτούς που σε οδηγούν να το τολμήσεις και θα τελειώσω με τους λόγους «έκπληξη», αυτούς για τους οποίους δεν θέλεις να το σταματήσεις: 1) Βελτίωση φυσικής κατάστασης, αντοχής και αισθητά αποτελέσματα γράμμωσης! Οι έμπειροι προπονητές συμβάλλουν τα μέγιστα σε όλα αυτά! 2)…

«Το να αγαπά κανείς τον εαυτό του είναι η αρχή μιας σχέσεις που μπορεί να κρατήσει για μια ζωή!» Πήρα την απόφαση να ξεκινήσω τη γυμναστική γιατί ήθελα να έχω καλύτερη ποιότητα ζωής λόγω μυοσκελετικών προβλημάτων. Η έλλειψη φυσικής κατάστασης, η ενόχληση στη μέση μου και τα περιττά κιλά, με έκαναν να πάρω την απόφαση…

«Μετά από 3 εβδομάδες γυμναστική η χοληστερίνη μου είχε μειωθεί 30 μονάδες» Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ένα ευχάριστο γεγονός. Εδώ και πολλά χρόνια συμμετέχω σε διάφορα προγράμματα γυμναστικής, στα γυμναστήρια της περιοχής που μένω. Αρχές Νοέμβρη έγινα μέλος στο ALTERLIFE του Σταυρού. Προπονούμαι δύο φορές την εβδομάδα στο TOTAL MAKE OVER και τέσσερις…

«Μέσα σε δύο μήνες έχω χάσει 7 κιλά, πόντους και λίπος» Τα τελευταία δύο χρόνια σταμάτησα τη γυμναστική και έκανα πολύ κακή διατροφή. Αυτό σε συνδυασμό με τον «αργό» μεταβολισμό μου, είχε σαν αποτέλεσμα να πάρω σ’ αυτό το διάστημα 15 κιλά. Με στενοχωρούσε η εξωτερική μου εμφάνιση και φοβόμουν ότι το βάρος μου μακροπρόθεσμα…

«Νιώθω καλά και δεν πονάω!» Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, σε συνδυασμό με καθημερινή εργασία και υποχρεώσεις με έκαναν συχνά να ξεχνάω τις πραγματικές μου ανάγκες και να μην ακούω το σώμα μου. Η σύζυγος μου, η οποία είναι η ίδια μέλος του γυμναστηρίου Alterlife Boutique Πεύκης πήρε την πρωτοβουλία και πήρε την απόφαση για…

«Η λέξη πόνος, δεν υπάρχει πλέον στο λεξιλόγιο μου, το σώμα μου είναι πολύ πιο δυνατό, η διάθεση μου καλύτερη από ποτέ. Το Alterlife Καλαμαριάς είναι τώρα αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μου» Όλα ξεκίνησαν από κάποιους πόνους στον αυχένα και στη μέση μου και έτσι ορθοπεδικός και νευρολόγος μου συνέστησαν να εντάξω την άσκηση στη…

«Αν κρατάω κάτι ως πιο σημαντικό από τη νέα περιπέτεια είναι ότι το πρόγραμμα του γυμναστηρίου λειτουργεί σαν βαλβίδα εκτόνωσης πριν ξεκινήσει η άλλη περιπέτεια της καθημερινότητας. Φαντάζομαι ότι τα καλύτερα είναι μπροστά.» Πριν περάσω την πόρτα του Alterlife η σχέση μου με το γυμναστήριο έμοιαζε με τη σχέση που έχουν οι μαθητές Γυμνασίου με…

«Νιώθω ανανεωμένη και έτοιμη για όλα! Έχω παραπάνω αυτοπεποίθηση ότι μπορώ να κάνω πολλά ανεξαρτήτως την ηλικία μου!» Ο χρόνος μου ήταν τόσο περιορισμένος λόγω προσωπικών υποχρεώσεων και το αποτέλεσμα ήταν να απέχω από τη γυμναστική που τόσο πολύ αγαπώ. Στο Alterlife Καλαμαριάς, άκουσα για το Turn me on, την εικοσάλεπτη ηλεκτρομυοδιέγερση και είπα να…

«Το Turn Me On μου έδωσε το boost που χρειαζόταν το σώμα μου» «Έχασα 10 κιλά και 10 πόντους από την περιφέρεια» Ονομάζομαι Κωνσταντίνα Ξυνογαλά και θα σας διηγηθώ την δική μου ιστορία στο Alterlife -Absolute Φάρσαλα! Ήθελα να κάνω μια μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή μου μιας και η εικόνα του σώματός μου δεν με…

«Ύστερα από σύντομο χρονικό διάστημα νιώθω πλέον ελεύθερος, πατάω καλύτερα στα πόδια μου, δουλεύω καλύτερα και το κυριότερο δεν πονάω!!» Έχω σοβαρό πρόβλημα στην μέση (δισκοκήλες) που με δυσκολεύουν στην καθημερινότητα μου και στην εργασία μου. Πάθαινα συχνά λουμπάγκο και δεν είχα την απόλυτη ελευθερία των κινήσεών μου. Σκεφτόμουν τι πρέπει να κάνω, να σταματήσω…

«Με την προπόνηση της ηλεκτρομυοδιέγερσης ένιωσα όλο το σώμα και οι μυς μου να ενεργοποιούνται, να έχω ιδρώσει και όλα αυτά μέσα σε 20’» Στο γυμναστήριο Alterlife Πεύκης ξεκίνησα πριν έξι μήνες τις προπονήσεις μου με σκοπό να χάσω περιττά κιλά και να δω το σώμα μου δυνατό και γραμμωμένο. Είχα προσπαθήσει και στο παρελθόν…

«Η υπηρεσία Turn me ON μου έδωσε το αποτελεμα σύσφιξης που δεν είχαν καταφέρει να μου προσφέρουν οι κλασικές προπονήσεις» Τα τελευταία χρόνια η γυμναστική ήταν κομμάτι της καθημερινότητάς μου. Γυμναζόμουν τακτικά χωρίς όμως να βλέπω το αποτέλεσμα που αναζητούσα. Πριν λίγους μήνες ξεκίνησα τακτικές προπονήσεις κάνοντας χρήση οργάνων ενδυνάμωσης σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση.…

«Έχασα 10 περιττά κιλά και απαλλάχτηκα από πόνους στη μέση, τον αυχένα και το χέρι μου!» Ονομάζομαι Σοφία Αθανασοπούλου και θα σας διηγηθώ την δική μου ιστορία στο Alterlife Φαρσάλων! Πριν αποκτήσω παιδί γυμναζόμουν για πολλά χρόνια. Όταν γέννησα και για πέντε χρόνια σταμάτησα τη γυμναστική. Λόγω όμως της δουλειάς μου, που είναι καθιστική, άρχισα…

«Έχασα 6 κιλά σε 2 μήνες» Μέσα στην ρουτίνα και την πίεση της καθημερινότητας οι περισσότεροι ξεχνάμε τη σημασία του να κάνεις πράγματα για τον εαυτό σου και να δίνεις την προσοχή που πρέπει στο σώμα σου. Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής και οι υποχρεώσεις μοιρασμένες ανάμεσα σε δουλειά και οικογένεια είχαν σαν αποτέλεσμα παραπάνω κιλά…

«Έχασα 5 κιλά σε διάστημα ενός μήνα!» Το συνηθισμένο μου βάρος σαν ενήλικας ήταν πάντα 50 -52 κιλά. Λόγω όμως του άστατου ωραρίου στην καθημερινότητά μου, τα κιλά μέσα σε 3 μήνες έφτασαν τα 56! Απέκτησα τοπικό πάχος στην περιοχή των γλουτών και αρκετή χαλάρωση. Η εικόνα αυτή του εαυτού μου δεν μου άρεσε καθόλου…

«6η χρονιά συνδρομής και συνεχίζουμε…» Αργότερα, όσο περνούσαν τα χρόνια, όλο και αδρανούσε αυτή η αθλητική δραστηριότητα και τη θέση της έπαιρναν δουλειά και καριέρα, οικογενειακές υποχρεώσεις και άλλες τέτοιες…ομορφιές. Μέχρι που κάποτε αναρωτήθηκα, ως που θα πάει αυτό; Ένιωθα να σκουριάζω. Και αφού το πήρα απόφαση, επισκέφθηκα ένα ωραίο απόγευμα του Αυγούστου μετά τις…

«Έχασα 8.5 κιλά και 14 πόντους από τη κοιλιά μέσα σε 2 μήνες!» H έλλειψη φυσικής κατάστασης, οι έντονοι πόνοι στην ήδη χειρουργημένη μου μέση, αλλά φυσικά και τα περιττά κιλά είναι μια περιγραφή για το πως ήμουν όταν πρωτοξεκίνησα στο Alterlife Πεύκης. Ένιωθα μη λειτουργικός στις καθημερινές μου δραστηριότητες και η αυτοπεποίθηση μου είχε…

Ποιο ήταν το πρόβλημα που είχες; Ποια ήταν η αρχική κατάσταση; Κουραζόμουν αρκετά εύκολα αλλά το βασικό πρόβλημα ήταν στα ρούχα, δυσκολευόμουν να βρω το νούμερο μου. Τι προβληματισμούς είχες και πως πήρες τελικά την απόφαση; Αφενός σκεφτόμουν πόσα κιλά πρέπει να χάσω και μου φαινόταν βουνό και αφετέρου με αποθάρρυνε το γεγονός ότι δεν…

«Σε 7 μήνες έχασα 20 κιλά» Πριν την απώλεια βάρους κουραζόμουν εύκολα, δε μπορούσα να ακολουθήσω τους φίλους μου στις δραστηριότητές τους και δεν ένιωθα άνετα με τον εαυτό μου. Από μικρή η γυμναστική δεν ήταν το αγαπημένο μου και καθώς μεγάλωνα και έπαιρνα βάρος αυτό μετατράπηκε σε φοβία. Όσες φορές προσπάθησα να ξεκινήσω γυμναστική…

«Έχασα 8 κιλά και αρκετούς πόντους» Πριν ξεκινήσω να μιλήσω για μένα, θα ήθελα να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ στο AlterLife Δραπετσώνας για τις παροχές, τις καινοτομίες αλλά και για την βοήθεια που μας προσφέρετε όλοι σας! Ιδιαίτερα θέλω να δώσω τα συγχαρητήρια μου στην Κατερίνα Κωνσταντίνου που καταφέρνει κάθε φορά να με εμψυχώνει και…

«Έχασα 2 κιλά λίπους και νιώθω υπέροχα!» Είχα ανάγκη να γυμναστώ και να νιώσω το σώμα μου πιο σφιχτό και πιο γραμμωμένο. Έτσι αποφάσισα να επισκεφτώ το Alterlife Πεύκης έπειτα από παρότρυνση φίλων που ήδη γυμνάζονταν εκεί. Άφησα πίσω τις αναστολές και είπα να δώσω μια ευκαιρία στον εαυτό μου να φύγει από την ρουτίνα…

«Έχασα 5 κιλά σε 2 μήνες» Όλα είναι δυνατά με τη σωστή καθοδήγηση και τους κατάλληλους επαγγελματίες! Σε όλη μου τη ζωή η γυμναστική αποτελούσε αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μου. Δυστυχώς όμως, υπήρξε μια περίοδος κατά την οποία οι επαγγελματικές μου υποχρεώσεις με ανάγκασαν να παραμελήσω την ενασχόλησή μου με την άσκηση. Μετά από περίπου…

«Σε 8 μήνες βελτίωσα κατά 70% το μυοσκελετικό μου πρόβλημα» Ονοματεπώνυμο: Αδαμοπούλου Ζωή Ετών: 57 Διάγνωση: Σοβαρό αυτοάνοσο Τον Απρίλιο του 2017 κατά την μηνιαία επίσκεψη στον θεράπων ιατρό μου (ρευματολόγος), η διάγνωση του ήταν καταλυτική για τη συνέχεια της ασθένειας μου. Με «διέταξε» τα εξής. «εδώ και τώρα φεύγεις και ξεκινάς άμεσα να παρακολουθείς…

«Σε 10 μήνες έχασα 10 κιλά και έχω αποκτήσει ψυχική και σωματική δύναμη» Τα προγράμματα που με βοήθησαν: Total Make Over, Love Your Body, Empower Yourself Η Άννα έβαλε στην καθημερινότητα της τη γυμναστική, ξεπέρασε τους τραυματισμούς της, έχασε 10Kg και ετοιμάζεται για τον πρώτο της Μαραθώνιο! Ποιο ήταν το πρόβλημα που είχες Σοβαροί τραυματισμοί…

“Mετά από 8 μήνες έχουν εξαλειφθεί οι ενοχλήσεις στο γόνατο, έχω χάσει κιλά και πόντους και έχω πλέον μεγάλη σωματική αντοχή και ευεξία!” Έχω δει πάνω μου τεράστια αλλαγή και όλη οφείλεται στην ποιότητα της δουλειάς, στο καινοτόμο πρωτόκολλο άσκησης και στον ζήλο που δείχνουν οι γυμναστές στο Alterlife Boutique Καλαμαριάς. Όταν ξεκίνησα σαν μέλος…

Η γυμναστική έγινε ο καλύτερος σύμμαχος για να καταπολεμήσω το άγχος μου! Είχα σταματήσει τη γυμναστική για τρία χρόνια περίπου μετά από δεκαετή συστηματική ενασχόληση. Άρχισαν όμως κάποια μικροπροβλήματα να εμφανίζονται στο σώμα μου όπως πόνοι στην πλάτη, κακή στάση σώματος και μια γενικότερη μυϊκή χαλάρωση. Μετά την πρώτη επίσκεψη μου στο Alterlife Πεύκης, όπου…

Τέρμα οι πονοκέφαλοι που ήταν δεδομένοι μετά από μισή μέρα στον υπολογιστή και η αυτοπεποίθηση μου είναι στα ύψη. Φοβισμένη αλλά αυτή τη φορά πιο αποφασισμένη από ποτέ, διέσχισα την πόρτα του Alterlife Boutique στον Σταυρό εκεί γύρω στα τέλη Μαΐου. Επιτακτική αυτή τη φορά η ανάγκη για άθληση καθώς πλέον δεν ήταν μόνο η…

«ΤΟΛΜΗΣΕ ΤΟ… ΑΞΙΖΕΙ ΤΟΝ ΚΟΠΟ» Το πρόβλημα μου παρουσιάστηκε μετά από τις 2 εγκυμοσύνες μου, με αποτέλεσμα να μείνουν κάποια κιλά παραπάνω στο σώμα μου. Η φυσική μου κατάσταση δεν ήταν καλή και, σε συνδυασμό με την κακή στάση του σώματος μου στη δουλειά, είχα ενοχλήσεις στη μέση και τον αυχένα. Στην αρχή είχα τις…

Όλα για εμένα ξεκίνησαν από μια διαφήμιση στο Facebook που υποσχόταν total make over σε 6 εβδομάδες. Θεώρησα, λοιπόν, πως το χρονικό διάστημα ήταν πολύ σύντομο και πως άξιζε μία δοκιμή… …Η αλλαγή ήρθε στις 2 εβδομάδες! Το δικό μου «πρόβλημα» ήταν ότι ένα λεπτό σώμα δεν είναι πάντα το ιδεατό, δεν διέθετε ρώμη και…

Ποιό ήταν το πρόβλημα που είχες; Είχα ορμονικό θέμα,το οποίο με ώθησε στην γυμναστική! Συν τοις άλλοις δεν ήμουν ικανοποιημένη με την εμφάνιση μου. Τι προβληματισμούς είχες και πως πήρες τελικά την απόφαση: Γυμναζόμουν μόνη μου, είτε ατομική, είτε σε ομάδες. Δεν είχα δοκιμάσει ξανά το group personal και είχα τις αμφιβολίες μου! Η παρότρυνση…

H δική μου αθλητική ιστορία έχει πρωταγωνιστές ολόκληρη την οικογένεια της Alterlife.Από το πρώτο καλημέρα που μου είπαν στο Alterlife Absolute της Αγίας Παρασκευής τα κορίτσια της υποδοχής, μέχρι το καλό σας μεσημέρι που μου λέει τώρα το προσωπικό στο Σταυρό όπου και πλέον γυμνάζομαι πιο εντατικά, η αίσθηση της καλοσύνης, της ευγένειας και του…

“ Έχασα 10 κιλά σε 3 μήνες!! ” Το πρόβλημα που είχα ήταν κυρίως τα παραπανίσια κιλά λόγω έλλειψης φυσικής κατάστασης και επειδή είχα δυσκολίες με τον μηνίσκο μου. Αρχικά θα μπορούσα να πω ότι ήμουν πιο ληθαργική χωρίς ενέργεια και ένιωθα έντονη ατονία.Ήθελα από πολύ καιρό να γραφτώ στο γυμναστήριο αλλά λόγω αμέλειας και…

Ονομάζομαι Αργυρίου Χρήστος και θα σας διηγηθώ τη σύντομή μου έως τώρα ιστορία στο καινούργιο Alterlife στο Μαρούσι. Το δικό μου πρόβλημα ξεκινάει από τότε που σταμάτησα την συστηματική γυμναστική, όταν και το σώμα μου απέκτησε μυϊκή ακαμψία, η καθημερινότητα μου έγινε “βαριά” και η ζυγαριά έγραψε 20 κιλά παραπάνω, με τον δείκτη της λιπομέτρησης…

“Έχασα 14 κιλά σε 8 μήνες!” Η δίκη μου ιστορία ξεκινάει στο Alterlife Αγίας Παρασκευής❗❗ Τον Φεβρουάριο του 2016 αποφάσισα να ξεκινήσω γυμναστική με απώτερο σκοπό την απώλεια βάρους. Εκεί συνάντησα τον Δημήτρη, έναν άνθρωπο ο οποίος μου έδωσε την απαραίτητη ώθηση και μου πρότεινε να ξεκινήσω Total Make Over, Empower Yourself και Love Your…

Ονομάζομαι Αρβανίτη Δέσποινα και κατάφερα να χάσω 9 κιλά σε 6 μήνες! Η ιστορία μου ξεκινά στο Alterlife Πεύκης πριν ένα χρόνο. Αν και βρίσκεται ακριβώς απέναντι από τη δουλειά μου, μόλις πέρυσι αποφάσισα να ξεκινήσω! Όταν ξεκίνησα ήμουν 65 κιλά και σήμερα είμαι 56! Η καθημερινότητα μου άλλαξε τελείως, καθώς πλέον είχα βάλει στο…

Καλησπέρα, Το Alterlife προέκυψε τυχαία, στην αναζήτησή μου για άλλο ένα γυμναστήριο, όπου σαν τυπικός Έλληνας θα γυμναζόμουν για περίπου 3-4 μήνες μέχρι το καλοκαίρι. Η έκπληξη μου ήταν μεγάλη και άμεση. Από την πρώτη στιγμή συνάντησα ανθρώπους επαγγελματίες, φιλικούς και πρόθυμους να ασχοληθούν πραγματικά. Ξεκίνησα τις προπονήσεις μου με 81 κιλά, 94cm περιφέρεια μέσης,…

“Έχασα 17 κιλά σε 6 μήνες!” Ονομάζομαι Σοφία Παλιούρα και θα σας διηγηθώ την δική μου ιστορία στο Alterlife Φάρσαλα! Η ιστορία μου ξεκινάει πριν 1 περίπου χρόνο όταν επισκέφτηκα πρώτη φορά το γυμναστήριο Alterlife Φάρσαλα. Είχα παραπάνω κιλά τα οποία δυσκολεύαν την καθημερινότητα και τις δραστηριότητές μου! Αποφάσισα λοιπόν να αρχίσω να προσέχω τη…

“΄Εχασα 10 κιλά σε 3 μήνες!” Ονομάζομαι Σόνια Γραμμένου και θα σας διηγηθώ την δικιά μου ιστορία στο alterlife της Πεύκης! Ήμουν 78 κιλά και οι ενοχλήσεις στη μέση είχαν αρχίσει να αυξάνονται καθημερινά. Δυσκολευόμουνα να ανέβω τις σκάλες του σπιτιού και γενικά οι δουλειές έβγαιναν πιο δύσκολα. Επίσης αυτό που με τρέλανε ήταν το…

‘Κατάφερα να χάσω σε 3 μήνες 25 ολόκληρα κιλά!!’ Το όνομά μου είναι Σπύρος Γιατράς και θα σας διηγηθώ την δική μου ιστορία στο Alterlife της Πεύκης. Το μεγάλο μου πρόβλημα τα τελευταία χρόνια με τον ρυθμό ζωής που είχα ήταν ότι είχα φτάσει να ζυγίζω 100 κιλά. Βάρος που για μένα σήμαινε δυσκολία στην εργασία…

It always seems impossible until it’s done! Πίστευα πως η γυμναστική ταιριάζει σε ορισμένους ανθρώπους και όχι σε μένα. Μεγάλο λάθος!!! Ευτυχώς δεν άργησα πολύ για να το καταλάβω και να προσφέρω στον εαυτό μου αυτή την ευκαιρία. Η γυμναστική δεν υπήρχε σχεδόν καθόλου στη ζωή μου. Πήρα την «μεγάλη» απόφαση όταν συνειδητοποίησα στα 45…

Καταπολέμησα τους πόνους στα γόνατα, είμαι πιο άνετη, με περισσότερη αντοχή και διάθεση στην καθημερινότητά μου και νιώθω χαρούμενη που αναγκάστηκα να αγοράσω μικρότερα νούμερα στα ρούχα!”. Ονομάζομαι Αικατερίνη ‘Αννα Καραμανώλη και είμαι μέλος του Alterlife Absolute Δραπετσώνας.Πριν λίγους μήνες πήρα την απόφαση να ξεκινήσω μια σημαντική προσπάθεια για την ζωή μου, έχοντας φτάσει τα…

Μέσα σε 3 μήνες κατάφερα να αλλάξω το σώμα μου και κατ ’επέκταση την ποιότητα ζωής μου. Ονομάζομαι Παυλόπουλος Λάμπρος και θέλω να σας διηγηθώ το δικό μου success story στο Alterlife Absolute – Farsala. Βρίσκομαι στη φάση της μυϊκής ανάπτυξης μετά από απώλεια 8,5 κιλών, από τα 97 που ήμουνα έπεσα στα 88,5. Νιώθω πολύ…

”Μετά από τρία χρόνια νιώθω ευλογία που ανακάλυψα το Pilates Reformer και έτσι έχω αποφύγει το χειρουργείο!” To όνομά μου είναι Φανή και τολμώ να πω ότι γεννήθηκα με τη γυμναστική!!! Από τα 5 μου ξεκίνησα μπαλέτο, στα 13 ξεκίνησα να παίζω μπάσκετ σε ομάδα (ΑΟ Ζωγράφου), ενώ παράλληλα με τις σπουδές μου έκανα Shotokan,…

Πλέον από 105 κιλά είμαι στα 91 σταθερά, το σώμα μου και η φυσική μου κατάσταση έχουν αλλάξει και είμαι πιο λειτουργικός στη μέρα μου. Η ιστορία μου ξεκινάει από τον Σεπτέμβρη του 2015 όπου επισκέφτηκα πρώτη φορά το γυμναστήριο alterlife της Πεύκης. Ο λόγος για τον οποίο ξεκίνησα ήταν το αυξημένο μου βάρος όπου…

Έχοντας 6 και πλέον μήνες στο Alterlife έχω επανέλθει πλήρως και έχω αποφύγει ένα επώδυνο χειρουργείο. Αν και γυμνάζομαι χρόνια και έχω αλλάξει πολλά γυμναστήρια στην Ελλάδα και στο εξωτερικό δεν έχω γυμναστεί ξανά σε γυμναστήριο όπως το Alterlife Boutigue. Έψαχνα καιρό ένα διαφορετικό γυμναστήριο από τα κλασσικά και το βρήκα. Πριν εγγραφώ στο Alterlife…

Ο Περικλής Οικονόμου μοιράζεται την εμπειρία του για το πώς έχασε 13 κίλα!  Τι σε παρακίνησε να έρθεις; Ήθελα να βελτιώσω την σωματική μου κατάσταση και την αντοχή μου! Επίσης είχα καλές συστάσεις από φίλους που ήδη είχαν δει αποτελέσματα.  Ποιά ήταν η αρχική κατάσταση; Ήμουν 103 Kg και φορούσα XL μπλούζα.  Τι προβληματισμούς είχες…

“Νιώθω πιο ζωντανός ! Ξυπνάω καθημερινά πιο φρέσκος και νιώθω πιο χαλαρός!” • Τι σε παρακίνησε να έρθεις: Ήθελα να δοκιμάσω κάτι διαφορετικό. Καθημερινά έχω μόνο 2 ώρες για τον ευατό μου και επέλεξα να τις αφιερώσω εδώ. • Ποια ήταν η αρχική κατάσταση; Ήμουν 77 κιλά και δεν είχα καλή φυσική κατάσταση. • Τι…

Ζύγιζα 118 κιλα και έχω φτάσει 85!!! Η αυτοπεποίθηση μου ολοένα ανεβαίνει Ονομάζομαι Λαμπρινή Αράπου. Τον Οκτώβριο του 2016 μετά από μεγάλη δυσκολία μιας που τότε ήμουν πολύ ανασφαλής, πήρα την απόφαση να έρθω στο γυμναστήριο της Alterlife στην Δραπετσώνα. Την ιδέα την έριξε στον σύζυγό μου η φίλη Κατερίνα Χριστοδούλου. Με τους ανθρώπους του…

“…βελτιώνω καθημερινά τον εαυτό μου καθώς η επίσκεψη μου στο γυμναστήριο αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ημέρας μου!” 1) Ποια ήταν η αρχική κατάσταση και ποιο το αποτέλεσμα; Πριν πάρω την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο υπέφερα από έντονους πόνους στη μέση. Η ανυπόφορη αυτή κατάσταση λοιπόν με οδήγησε αρχικά σε μία αίθουσα pilates, και ενώ σταδιακά…

”Μέσα σε δύο μήνες έχασα 10 κιλά και 8 πόντους!!” Η ιστορία μου ξεκινάει πριν από δύο χρόνια στο Alterlife όπου ξεκίνησα να γυμνάζομαι. Παρόλο που είχα φτάσει σε ένα καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης λόγω της ακατάστατης διατροφής μου, το τοπικό πάχος στη κοιλιά δεν έφευγε. Έτσι λοιπόν έφτασα αρχές Μαΐου να είμαι 86 κιλά…

Πολλοί γιατροί με παρέπεμψαν σε αγωγές χωρίς αποτέλεσμα και εγχειρήσεις. Μόνο ένας μου πρότεινε τη γυμναστική!!! Ονομάζομαι Γκατζίκα Σούλα και αυτό είναι το δικό μου success story στο Alterlife Absolute – Farsala. Στην ηλικία των 24 ετών, μετά από δύο εγκυμοσύνες, έχοντας ήδη πρόβλημα με τη μέση μου, ένιωθα το σώμα μου βαρύ και είχα πόνους…

‘’Σήμερα, είμαι ένας εντελώς καινούριος άνθρωπος. Πέρα από τη βελτίωση που νιώθω στο χέρι μου, αισθάνομαι τη διαφορά τόσο στη μέση όσο και στα γόνατα.’’ Η ενασχόληση μου με τον μαγικό κόσμο του pilates reformer ξεκίνησε όταν αναγκάστηκα μετά από έντονες ενοχλήσεις στον ώμο, να επισκεφτώ τον ορθοπεδικό μου. Η διάγνωση ήταν ασβεστοποιός τενοντίτιδα και το…

Η Αγγελική μοιράζεται μαζί μας την εμπειρία της από τα Γυμναστήρια Alterlife!  Ποιό ήταν το πρόβλημα που είχες; Πόνους στον αυχένα εξαιτίας της εργασίας μου!  Τι προβληματισμούς είχες και πως πήρες τελικά την απόφαση; Είχα να γυμναστώ από την εποχή που πήγαινα σχολείο, αλλά ο πρώτος γυμναστής που με ανέλαβε με έκανε να ξεπεράσω τους προβληματισμούς…

” Έχασα μέσα σε διάστημα ενός χρόνου 15 κιλά!” Η ιστορία μου ξεκινάει στο Alterlife πριν ένα χρόνο που ξεκίνησα να γυμνάζομαι συστηματικά. Το αρχικό μου πρόβλημα ήταν η έντονη απογοήτευση που ένιωσα όταν αντίκρισα τις τελευταίες ιατρικές μου εξετάσεις. Οι συχνές στομαχικές διαταραχές και το αίσθημα κούρασης με οδήγησαν στο να πάρω την απόφαση…

Δεν πήγαινε άλλο!!! Είχα βαρεθεί το σώμα μου και το κακό φαγητό ξαπλωμένη στον καναπέ. Τώρα νιώθω ότι ΠΕΤΑΩ!!! Έχω χάσει 10 κιλά και 21 πόντους σε 3 μήνες με άσκηση και σωστή διατροφή. Ονομάζομαι Καρακοντάκη Φωτεινή και πλέον ξεκινάω την μέρα μου με όρεξη, ενέργεια και η αλλαγή στο σώμα μου με κάνει χαρούμενη.…

Μπορείς να κόψεις το κάπνισμα! Ο Κωνσταντίνος έκοψε το κάπνισμα μετά από χρόνια και μοιράζεται την εμπειρία του μαζί μας! Ποιό ήταν το πρόβλημα που είχες; Βελτίωση φυσικής κατάστασης και ευεξία. Ποιά ήταν η αρχική κατάσταση; 75 κιλά , 1,5 πακέτο τσιγάρα ημερησίως! Τι προβληματισμούς είχες και πως πήρες τελικά την απόφαση; Έλλειψη καρδιοαναπνευστικής ικανότητας,γρήγορη…

To δικό μου Success Story στο alterlife Boutique Καλαμαριάς!!! Κατάφερα σε διάστημα 3μηνών από τα 101 να φτάσω στα 87 κιλά και να πέσω 3 νούμερα στα ρούχα μου!!! Το όνομα μου είναι Αγάπη Γκοτσίκα και θα ήθελα να σας περιγράψω σύντομα την εμπειρία μου σε ένα από τα γυμναστήρια της Alterlife, στο Alterlife Boutique…

Trust the trainer Competition Tο δικό μου Success Story στο alterlife Absolute Δραπετσώνας!!! Κατάφερα σε διάστημα 2 μηνών να χάσω 12 κιλά και από τα 101 να φτάσω στα 89 !!! Το όνομά μου είναι Απόστολος Λιάγκας και θα ήθελα να σας περιγράψω σύντομα την εμπειρία μου σε ένα από τα γυμναστήρια της Alterlife, στο…

Το δικό μου success story στο Alterlife Boutique – Pefki! Κατάφερα σε διάστημα 2 μηνών να χάσω 8,5 κιλά. Από 66 να πάω στα 57,5! Το όνομά μου είναι Πέπη Κορδονούρη και θα ήθελα να σας περιγράψω την εμπειρία μου σε ένα από τα γυμναστήρια της Alterlife, στο alterlife Boutique Πεύκης και το πώς με…

Το δικό μου success story στο Alterlife Absolute Farsala!!!! Κατάφερα από την έναρξη του διαγωνισμού μέχρι και τη λήξη του να πέσω από τα 78 κιλά που ήμουν στα 67,1 να χάσω δηλαδή 10,9 κιλά με αποτέλεσμα να γίνει η καθημερινότητα μου καλύτερη. Λέγομαι Ιωαννίδου Δέσποινα και θα προσπαθήσω να σας μεταφέρω την εμπειρία μου…

Το δικό μου success story στο Alterlife Absolute Farsala!!!! Κατάφερα εκμεταλλευόμενος την πρόκληση του διαγωνισμού Trust the trainer να χάσω 12,4 κιλά , να πέσω από τα 84,8 που ήμουνα στα 72,4 και να αλλάξει τελείως η ψυχολογία μου . Ήθελα από καιρό να κάνω κάτι με το βάρος μου και ο διαγωνισμός με βοήθησε…

Το δικό μου success story στο Alterlife Absolute Αγίας Παρασκευής! Κατάφερα σε διάστημα 2 περίπου μηνών να χάσω 12,5 κιλά. Από 82,5 έφτασα στα 70! Έχοντας τελειώσει την στρατιωτική μου θητεία προ λίγων μηνών, ανέβηκα στην ζυγαριά και αυτό που αντίκρισα δεν ήταν καθόλου ευχάριστο. Χωρίς να το σκεφτώ πολύ, αποφάσισα να γίνω μέλος στο…

Μεγάλος νικητής του διαγωνισμού Trust the trainer. Το δικό μου success story στο Alterlife – Absolute Farsal !!!! Κατάφερα από την έναρξη του διαγωνισμού έως και τη λήξη του να πάω από τα 85 κιλά που ήμουν στα 71 ,να χάσω δηλαδή 14 κιλά και να κερδίσω το μεγάλο έπαθλο του διαγωνισμού Trust the trainer…

Το δικό μου success story στο Alterlife – Boutique Καλαμαριάς!!!! Πάντα πίστευα πως η γυμναστική είναι το σημαντικότερο δώρο που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος στον εαυτό του και αυτό το δώρο μου το χάρισα και δε θα το μετανιώσω ποτέ. Η γυμναστική υπήρχε με διαλείμματα στη ζωή μου -αυτό που λένε σεζόν-, και ενώ…

Κατάφερα σε διάστημα 12 μηνών να χάσω 50 κιλά. Από 124 έφτασα 74 !!! Η πιο εντυπωσιακή στιγμή είναι πως μπορώ να απολαύσω μια προπόνηση Cross Cage, ενώ λίγους μήνες πριν έμοιαζε ακατόρθωτο όνειρο ! Το όνομά μου είναι Κατερίνα Χριστοδούλου και θα ήθελα να σας περιγράψω με μεγάλη χαρά το δικό μου success story…

Έβαλα την γυμναστική στη ζωή μου πριν τρία χρόνια και είδα το σώμα μου να αλλάζει. Ονομάζομαι Γιατσοπούλου Χαρούλα και θέλω να μοιραστώ μαζί σας τη δική μου εμπειρία στο Alterlife Absolute Farsala. Ονομάζομαι Γιατσοπούλου Χαρούλα. Είμαι 36 ετών μαία, μητέρα 2 κοριτσιών και ζω στα Φάρσαλα. Λυπάμαι για ένα πράγμα μόνο ……..που άργησα να…

Το δικό μου success story στο Alterlife Boutique – Pefki Κατάφερα από τα 101 κιλά να φτάσω στα 93. Το όνομά μου είναι Αλέξανδρος Τσακίρης και θα ήθελα να σας περιγράψω την εμπειρία μου σε ένα από τα γυμναστήρια της Alterlife, στο Alterlife Boutique Πεύκης και το πώς με βοήθησε στην προσπάθειά μου να χάσω…

Το δικό μου success story στο Alterlife Absolute Αγίας Παρασκευής! Κατάφερα σε διάστημα 3 μηνών να χάσω 15 κιλά. Από 110 έφτασα στα 95 και συνεχίζω δυναμικά μέχρι τον τελικό μου στόχο που είναι τα 85! Το όνομα μου είναι Καραγιαννάκος Νίκος και θα ήθελα να περιγράψω την μέχρι τώρα εμπειρία μου σ΄ένα από τα…

Η Λίλα μοιράζεται μαζί μας την εμπειρία της μετά την επίτευξη του στόχου της: ? Πώς πήρες την απόφαση να πάρεις μέρος στον διαγωνισμό ; Χρειαζόμουν τέτοιου είδους ώθηση και η ομάδα του Γυμναστηρίου μου πρότεινε μια τόσο ολοκληρωμένη πρόταση και έτσι πείστηκα να ξεκινήσω και να προσπαθήσω.. ? Ποια ήταν η αρχική σου κατάσταση…

Όταν τελείωσε το πρώτο τρίμηνο, όλα είχαν αλλάξει…..το σώμα μου άρχισε να με υπακούει και εγώ να το αγαπώ, πόντοι και κιλά είχαν αρχίσει να μειώνονται ορατά, τα παυσίπονα για τους πονοκεφάλους και τις “δύσκολες μέρες¨” μου ήταν πια άχρηστα, η ψυχολογία μου στα ύψη!!!’’ ΝΙΚΟΛΕΤΑ ΕΙΜΑΙ ΦΑΝΑΤΙΛΑ PILATES ΚΑΙ ΦΤΑΙΣ ΕΣΥ!! Είμαι τόσο κολλημένη…

Ονομάζομαι Μαρία Σκαλιδοπούλου και θα ήθελα να σας διηγηθώ αυτό που κατάφερα στο γυμναστήριο της Alterlife στην Πεύκη. Μετά από την τρίτη μου εγκυμοσύνη είχα να διαχειριστώ και να χάσω 20 κιλά από το σώμα μου, τα οποία με έκαναν να μην νιώθω ωραία με τον εαυτό μου επηρεάζοντας όλη την καθημερινότητά μου. Βασικός παράγοντας…